杨氏太极拳动作图解教学演示


六、肘底看捶|杨氏太极拳动作图解教学演示





幼作】:肘底看捶之过渡动作,其做法与单鞭过渡式基本相



图707 图71


















图70



7



图71






图76 图77



同(见图77?81)。



动作2:当右脚变换脚形以后,两臂也环至右后。如做单鞭 时,右手即做勾吊手,而肘底看捶不勾吊手,而是坐掌。左掌则外



图78图79图80 图81
























图78






图79



旋.掌心向里,棚起左臂。左脚呈虚步(图82)。



动作3:左脚跟着地,脚趾东南,重心左移,成左弓步(图83)。 动作1:重心继续前移坐实,使右腿呈虚步,脚离地面。身向




左移,两臂向左右两侧展(图84)



动作5:四肢随腰向左转体,使右腿向右横跨半步,将右脚 置左脚右后。重心向后移,左臂下环,右臂平屈(图85)。






动作6:重心后移坐实使左腿成虚步,脚跟着地脚掌虚 悬。左臂由下屈肘用掌向上托起。右手握拳拳向里扣,拳眼朝上 拳心向里置左时下方。面向正东身偏右侧45度。两眼向前平视



(图 86 )0






图86



口诀:重心后移,两手置平,右脚板微离地面。左腕平屈,转 身环臂,扣脚。扣过来(右脚扣135度),坐过来(坐右腿),两臂环 过来,不勾吊手坐起掌来,左手翻过来(掌心向里),左腿迈出去, 重心移过去,腰带,使右脚向右横跨半步。重心后移,左臂下环,右 臂平屈。坐好腿(右腿),迈出去腿脚跟着地(左腿),左掌托起右手 握拳置左时底。



要点:



1. 肘底看捶之过渡动作与单鞭之过渡式相同,虽上式基础是 斜方向.但并不影响其动作。



2. 注意整体协调。当转体跨步以后.重心后移,左臂下环,右臂 平屈以及坐好右腿,迈出左腿,左掌托起.右手握拳置肘底,以上诸



动作都得按照程序,相互协调,同时完成。如失去整体协调,则散乱



了。



3. 肘底看捶是将对方臂托起,在其腋下以拳击之。因之左手之 托掌,右手之拳都必须坐腕。尤其右拳之里扣,还应注意右肘的外 撑棚圆。另外仍应注意臀部勿突出。





浏览1,249次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里