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动作1:左臂里屈，掌心向内，再转向上，屈至右大臂下方。 右臂由正前略左翻，由拳变掌，掌心向上，重心幵始右移（图58)。
动作2:重心逐渐后移，坐实右腿，身向右侧转，右臂由前收 至右胸前，掌心侧向里。左臂沿右臂下方逐渐使肘尖下坠，左手收 至左胸前，掌心朝里（图59)。
动作3:两臂由右向左随腰转身，同时两臂均向前翻，变掌 心朝前，重心开始由右腿移向左腿，做出右腿蹬左腿撑之势（图 60)。
动作两臂随腰，重心逐渐向前移，弓出左腿，成左弓步，
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图58图59
图58
图59
图60 图61
同时两臂向正前按出。面向正东,两眼正前平视（图61)。
口诀：翻左掌松右拳，重心右移，两臂环起，前往后里朝 外。身向左转两掌坐起，两臂随同弓腿向前伸出。
要点：
1.当两臂交叉，右臂向后收时，注意右臂不要贴身，需与腋下 保持一定距离，大约一拳。也勿前俯后仰。
2两臂向前按出，注意上下相随。上身略向前，收臀部，两臂应 屈肘，勿硬挺。
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