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动作1:重心略向右移，身向右侧少有转动，右臂内旋，掌心 朝上，左臂向上屈，掌心侧向下。屈至左胯前(.图35)。
动作2:右臂随同向右继续转体的同时，由上向下环正立弧
图35 图36
图35 图36
至右胯旁再向后45度处,即屈臂 向上挑起，坐掌，掌心侧向外。左 臂同时向上环，屈至右胸前，掌向 里扣，掌心侧向下（图36)。
动作3:左腿提起,微离地 面，少向左跨，向前伸出，脚跟着 地（图37)。
动作4:左腿屈膝弓出，逐 渐成左弓步。两臂随同转体由右 向前，重心向前移动。在此同时左 臂由上向下往前，经膝前收至左 膝旁，掌心向下，五指朝前。右臂 图37
朝正前推出，伸展右臂，掌心朝前。面向正东，两眼向前平视（图 38、附图 38)。
口诀：翻右掌,坐左掌，腰带两臂环，上方臂向下，下方臂往
图38 附图38
上，屈臂坐掌。迈左腿，身向左转重心左移，左手膝前过，收至左膝 旁，右臂向前推出，弓出左腿成左弓步。
要点:
1 右臂之环弧，是由上向下往后，环立圆，走大半个圈，应注意 放松，使弧形环圆，尽可能用腰部带动，勿局限在手上划圈。当右手 环至右胯旁，再向后环时，注意臂走侧面掌心也随之侧向外，并屈 时坐掌使小臂挑起。这样做主要是使右肘不致抬起，如果是将右臂 抬平以后再屈肘，其肘已经是悬起来了。
2臂之伸出，主要是击打的意思，应随同腰腿之带动，将臂送 出。说是送出，实际上应该是把全身的劲发放出来,这样就必须全 身放松，强调整体协调，不然就会局限于手的活动。
3当左脚微离地面为什么要少向左跨步呢？因为搂膝拗步的 定式步法是弓步，而弓步要求两脚之间有一定幅度。如果不向左跨 步，仍在原来虚实步的基础上落脚，势必下盘不稳。因之凡遇此种 步法的变转，均需将脚向外跨，如果是弓步转虚实步，就应该向里
收脚。
4. 当右臂向前伸出时，上身极易偏向一侧，应注意身正不偏。 5左臀部也容易突出，注意收臀。
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