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1.右脚稳立。上体略向右转，左腿向内屈膝收回，仍在 腹前提控，脚面绷平，脚尖下勾。同时,右手向右后方翻掌变 为勾手，高与右耳齐，左掌向右平划，经过头前，向右后方划 弧，屈臂附于右手臂内侧。目视右勾手。（图190）
图190
2.右腿屈膝下蹲，身体下沉蹲下，上体略向前倾,重心坐 于右腿，左脚掌为轴，脚跟稍外跟，左腿伸直，成左仆步;同时, 左掌由前向上、向里经左胸向下沿左腿里侧向前穿掌,掌心斜 向下，掌指向前。眼看前下方。（图191J92）
［要 点］下蹲成仆步时，可根据自己身体条件,屈腿可 全蹲，也可半蹲，两脚全脚掌着地。仆步与穿掌协调一致，展 胸收腹，合胯敛臀。力达掌指尖。
图191
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