杨式太极剑枪

二、要做到沉肩坠肘、腕活、手心空。沉肩即肩关 节放松，腋下留一拳之间隔，以使之灵活。坠肘是指肘 部自然下垂，使肘尖向下，形成弧形，保持圆满，劲力 充沛，富有弹性。腕活即腕关节圆活有力。手心空即握 杨 剑之手要松，普通握剑大多甚固，是死把握剑，不能圆 活。杨式太极剑握剑是活把剑，能圆活。其握剑法须轻 式 松灵活，不可五指握剑太紧，只须拇指、食指握剑，其 大 余三指则时常松开附在剑柄上，这样才能做到劲由脊 困 发，自臂而直达剑尖。左手成剑指，运动中要与剑的动 10|杨式太极剑枪

作相配合，不可呆板疏忽。



剑 三、要含胸拔背，松腰敛臀，脊椎直而不偏，处于 枪 放松的状态，这样才能立身中正，不偏不倚，使气沉丹 田，力由脊发，运动灵活，转化自然，下盘稳固，达到 上下相随、身剑协调的效果。

引用《杨式太极剑枪》

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