杨氏太极剑动作高清图解教学


七、三环套月|杨氏太极剑动作高清图解教学





动作1:重心略向左,右脚向里扣,身向左转,重心移至右腿, 变左脚为虚步。左臂由下外展向上环弧,屈臂收至胸前,剑身仍贴 左小臂,左手手心朝下。右臂由下往上环弧屈臂,右手剑指腕微坐, 手心侧向外(图7)。



动作2:左腿向左前方迈出,身向左转,方向正东,重心逐渐 左移,成左弓步。左臂随腰由右向前,再由前往后收至左膝旁,右臂 由右向左往前伸出。此为第一环(图8)。






图7 图8



动作3:重心略向后,腰带左脚外撇15度。身向右转,左臂上 屈,剑贴左小臂,右户心由前转为右侧向上两手心侧相对(图9)。



动作4:重心左移,提右腿,向正前方迈出,脚尖外撇彳5度, 逐渐将重心移至右腿坐实,变左脚为虚步脚尖离地。两臂平抹圆, 232



左臂上、右臂下。右臂由右向前往左收至腹部前方,手心向上,左臂 由里向右往前与肩平,手心向下。此为二环(图】0)。









图9 图10



动作5:提左腿正前迈出,逐渐成左弓步。左臂里曲置胸前,手 心朝下,剑平贴小臂。右臂由 前往后翻臂,剑指变掌,向前 平屈,掌缘压剑柄,右手虚拢 置左手上方。面向正东,两眼 向前平视。此为三环(图 丨1)0






要点:



1.此式亦称接剑式。



2—环的动作与拳势之 搂膝拗步之动作相近,可按 该式动作进行。



弧之协调,弧形宜圆。



4. 三环左臂里屈,右臂环弧,同时走入正面。执剑之左臂宜平、 宜正,此时剑身为南北方向。



5. 此式中间贯穿有许多过渡动作,较为复杂,尤其要注意整体 协调,中间勿间断,速度要均匀。





浏览2,930次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里