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以心行气。务令沉着。乃能收敛入骨。以气运身。务令顺遂。 乃能便利从心。精神能提得起。则无迟重之虞。所谓顶头悬也。意 气须换得灵。乃有圆活之趣。所谓变转虚实也。发劲须沉着松净。 专主一方。立身须中正安舒。支撑八面。行气如九曲珠。无往不 利。（气遍身躯之谓）运劲如百炼钢。无坚不摧。形如搏兔之鹄。 神如捕鼠之猫。静如山岳。动如江河。蓄劲如开弓。发劲如放箭。 曲中求直。蓄而后发。力由脊发。步随身换。收即是放。断而复 连。往复须有折叠。进退须有转换。极柔软。然后极坚刚。能呼 吸。然后能灵活。气宜直养而无害。劲以曲蓄而有佘。心为令。气 为旗。腰为纛。先求开展。后求紧凑。乃可臻于缜密矣。
又曰。彼不动。己不动。彼微动。己先动。劲似松非松。将 展未展。劲断意不断。又曰。先在心。后在身。腹松气沉入骨。神 舒体静。刻刻在心。切记一动无有不动。一静无有不静。牵动往 来气贴背。而敛入脊骨。内固精神。外示安逸。迈步如猫行。运 劲如抽丝。全身意在精神。不在气。在气则滞。有气者无力。无 气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。
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