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1. “十八势”拳是心、身均练，又练内外之气
练气方法要配合拳术原理来运用。意念导引运 气，不采用由头顶至会阴，督、任二脉回旋，或从涌泉 至百会、上下走八脉循环的大、小周天功，以及意收 丹田的站桩功和别的循经走穴的练功方法，而是按 照太极拳论所述以意行气，以气运身，意到气到，气 到劲到的太极原理练法，并配合腹式逆呼吸。
太极拳有八个劲，即棚捋挤按，釆洌捋靠。意念 贯气运于八劲，由于劲别不同，气的运行线路、位置 亦有区别（具体在套路中另有说明，见后）。太极拳属 于武术，它有劲起脚跟、发于腿、腰为主宰、形于手指 的拳术原理，所以在运气方面要符合这一原理。
2. 拳、气合乎阴阳开合
太极拳的动作有阴阳、开合，意念、运气、呼吸也 有阴阳、开合之分。动作放出去时，为阳，为开，向外 呼气，这时不仅仅是动作放开，而要心意俱开；待动 作到位，向内回收时，为阴，为合，向内吸气，这时也 不仅仅是动作内合，而要心意俱合，以此动静开合来 调节体内各器官的平衡。
3. 意气融贯，趣味横生
动作合时内气回归丹田。气以十分为例。十分 之气藏于丹田，丹田之气以四、六分开，动作由阴合 转为阳开时，四分贯至下肢的着力点，六分上贯，经 背脊往上肢通达指梢；动作由阳开转回阴合时，下四 上六之气渐渐归回丹田。在大脑想象之下，内气上通 下达，练到一定程度，内体感受是：脊柱有一股热流 由下向上渐渐移动，经大椎分向两臂直达掌指，那时
指腹十分饱满，有发胀、针刺、电麻、发跳的感觉，指 尖似竹梢子打水微微波动。这是“行气如九曲珠无微 不到”在手指这个敏感点上明显的体现。人的总体感 觉，似有一只暖气罩套在周身，肌肤温和暖热，尽管 冬天寒风吹袭，自己犹如在一间玻璃房内，不觉寒 冷，而是有一种舒适暖和之感。此时此刻的情趣，真 可谓逍遥自在、心旷神怡。这正是“行功心解”所说的 “气遍全身”的真实反映。
上述良好状况的出现，主要是靠意念集中、指导 有方、运气得法、肢体放松、动作正确而得。一旦心猿 意马，运气不当，肢体患硬，动作错误,这时良好的内 感很快就会消失，寒风就会侵犯肌肤，感觉是：消气 失感，圈子里觉得空空荡荡，趣味尽消。一发觉如此 感受，即领出悟心，锁猿拴马，松开肢体，端正动作， 缓缓地又可恢复原来状态。恢复的过程，至少要在五 个开合以上。
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