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大脑），可谓心意同义。“十三势歌”说：“意气君来骨肉 臣。”这就说明意念是练太极拳的最髙统帅，全身内 外、上下都要服从意念的统一指挥。体内的八大系 统，均受意念指挥和调控。意念指挥有方，全身就形 正气聚，吐纳匀顺，神态严正，起落轻灵，运行绵绵不
断，整体协调圆满。
如果意念失控，指挥不当，那就会形乱气散，动 无定向，失规患矩，不能使整体协调一致，将会降低 练拳的效果。
意念在练拳中居于统帅的位置，要调配全身的 各个部位合理的运动，并要面面倶到，一有忽视，就 会顾此失彼，影响整体的完整，影响锻炼效果。练拳 的过程，其实就是对意念（大脑）的一种良好的训练 过程。动作左右旋转，意念就左顾右盼，动作前进后 退，意念就前后兼顾。不论上下、左右、内外、前后旋 转运行，都需意念领先。这对提高大脑的灵活性、敏 感性有极大的好处，年纪老了大脑也不致迟钝，能保 持灵敏的状态，因而能增进大脑的健康，这就是所谓 练心。
练身（练形）、练气、练心三者是有机联系、密切 相关的。形正，可利气从心；心静，能引气带形。练拳 中大脑要安静，静而有动，动中求静，切莫紧张、急 躁。唯有意念(大脑）安静，才能思维，有条有理指挥 全身，命令一下，四肢百骸无不从命，肢体的动作能 柔而有韧，运转中大而不散，小则不见拘束，气血任 意运行，使心、气、形同时获得了锻炼，以提高练拳和 行功的效果。
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