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动作：
1. 棚势。吸气。腰略左转，右脚尖内扣45重心 移至右脚，左脚提起，经右脚内侧，向左前方迈步，脚 跟着地，成左虚步（方向朝东）；右臂由外旋转内旋， 右掌向右转内，弧形划半圈，掌心翻下，置于右肩前， 高与肩平，指尖斜向左；左掌划弧，下抄至右胸前，掌
心朝上，两臂皆呈弧形，两掌呈抱球形。面朝东南，目
视前方（图17)。
2.呼气。向左转腰，重心移至左脚，成左弓步；
同时，左臂内旋，左掌向前弧形棚出，置于胸前，髙不 过肩，掌心朝里，指尖向右；右掌跟在左掌之后，掌心 朝前，指尖斜向上。两掌前后距离约15?20厘米。
面朝正东，目视前方（图18)。
3.吸气。捋势。腰向右转，重心后移至右脚，成
左虚步；同时右臂外旋，右掌后捋至右腰际，掌心斜
朝上，指尖向前；左臂内旋，左掌捋至腹前，掌心斜朝 下，指尖斜向前。目视左掌，面朝东南（图19)。
4. 呼气。挤势。腰向左转，重心上移，成左弓步; 同时，左臂外旋，左掌向前挤出，髙不过肩，掌心朝 内，指尖向右；右臂内旋，右掌搭在左掌内侧。两臂皆 呈弧形，目视挤出前方，面朝正东（图20)。
5. 吸气。按势。重心略上移，右脚提起，跟半步， 落于左脚内踝后，先脚掌着地，后全脚踏实，成左虚 步；同时，左臂内旋，掌心翻下，右掌向左掌背面抹 出，两掌均渐渐下按，置于腹前，掌心均朝下，指尖均 向前（图21)。
6. 呼气。左脚提起，向左前迈步，先脚跟着地， 后全脚踏实，重心上移，成左弓步，?同时，两掌皆向前
按出，腕髙不过肩，掌心斜朝前，指尖向上。目视两掌 前方，面朝正东（图22)。
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