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1. 腰向右松转，右脚向东南方迈 出一步，先以脚跟着地。随转腰带动 两臂平移身前，右掌心仍朝上，左掌 心仍朝下（图193）。
2. 右脚渐踏实，重心前移，两臂 向西南方弧形展出。接着，重心移向 右腿成右弓步势。同时，两掌渐握成 拳，屈肘向右上挑起，再向东北角打 出，随两臂挑打，右拳内旋，拳心朝 外停于右额前拳许，左拳经胸前向东 北角击出，拳心朝右，高与胸平，臂 直中有屈。眼先顾及两手向右上绕， 再随左拳前视（图194、195）O
【要领】
“弯弓射虎”接前势时要动作连 续，两臂右开、上挑、左击要随势圆 顺，勿要抬肘、耸肩、身扑。
第三十四式进步搬拦捶
1. 左脚跟微内收，重心移于左腿， 随移右脚尖微内收，腰渐左松转。同 时左拳变掌，经右拳下向左回捋，随 捋随着臂外旋使掌心朝里上；右拳同 时略向下向前经左掌上前伸，拳心朝 上，高与胸齐。此时，左掌抱于胸前 尺许，与右肘齐（图196）。
2. 重心全部移于左腿，右脚先脚 跟后脚尖离地提回，同时左掌向体左 侧弧划，随划随着臂内旋使掌心翻朝 右侧方坐掌，高与肩齐，右拳自前向 下向左腹前屈肘回收，拳心朝下，两 臂呈弧形（图197、198）O
3. 右脚向右前斜方迈出一步，同 时右拳向前上微提，左掌屈臂附于右 手腕部（图199）。接着右脚尖稍外撇 踏实，重心渐前移成右弓步，随弓步 右拳臂外旋上弧形向右前搬出，拳心 朝里上，左掌随右拳搬出附于右小臂 内侧（图200）o
4. 重心全部移于右腿，左脚随着 跟起，同时右拳向后下微沉抽，拳心 朝上，左掌向前微推（图201 ）o
5. 左脚向前迈出一步，先脚跟着 地，左掌随之前推，右拳沉抽到腰际 （图202）,接着左脚落实渐成左弓步 势，右拳随之前击，边出拳边内旋使 拳心朝左，左掌稍向左拦沉肘回收于 右肘内侧，指尖朝上，眼平视（图 203 ）o
【要领】
搬拦捶动作腿法上要连续，中间 不要停顿。手与脚要配合一致，开合 有序，出拳时，要做到拳由心发。凡 握拳，四指蜷曲，指尖轻贴于掌心, 拇指压在中指中节，拳背与小臂平 齐，腕关节不可上下里外扭拗。
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