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1.右脚向右前斜方上步，先以脚跟 着地，同时右手握拳，腰身微向右松 转（图147） o接着右脚踏实，重心前 移，渐变成右弓步势。随弓步，体右 转，右拳自左向上、向前、向右下臂 外旋弧形翻转，使右拳心朝上，沉于 右腰前，而左手同时自左向前弧形平 拦，掌心朝右下，与右拳距尺余，眼 神关顾两手搬拦前视（图148）O
朝上，高与腹齐，眼随右拳前视（图 150）o朝上，高与腹齐，眼随右拳前视（图 150）o150150
朝上，高与腹齐，眼随右拳前视（图 150）o
朝上，高与腹齐，眼随右拳前视（图 150）o
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2.重心全部移于右腿，左脚向前 迈出一步，脚跟着地，同时两手跟着 向后稍沉抽，使右拳收于右腰旁，拳 心朝上，左掌收至腹前，掌心朝下， 仍与右拳保持尺余，眼神稍关顾两掌 回收（图149）O
3. 接着重心前移渐成左弓步势， ?
腰胯向左松转身体朝前，同时左掌向
右向前向左搂至左膝旁，掌心朝下五 指朝前，随搂膝身体微朝前俯，右拳
向前稍向下击出，拳心转朝左，拳眼
【要领】
由单摆莲左腿下蹲到做指裆捶上
右脚，再上左脚，每势俱要清楚连 4
贯。两臂自左向右搬拦要势随劲连，. M 腰、脚、手要做到协调，均匀，顺 活。出拳时腰催肘，肘催拳，沉腰 胯，拔背，体随拳俯，身形与腿随， 勿使臀撅，腰塌，背躬。
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