养生太极拳、太极剑、太极扇


一、第二十九式-进步平刺(黄蜂入洞)|养生太极拳、太极剑、太极扇





S32 式S32 式左转摆剑。身体微向左转,重心左移, 右脚向里扣;同时右手持剑向左摆, 横于体前,剑尖向右,左手剑指在身 体左侧,手心向外;目视剑尖。左转摆剑。身体微向左转,重心左移, 右脚向里扣;同时右手持剑向左摆, 横于体前,剑尖向右,左手剑指在身 体左侧,手心向外;目视剑尖。提脚横剑






S



32 式



S



32 式



左转摆剑



。身体微向左转,重心左移, 右脚向里扣;同时右手持剑向左摆, 横于体前,剑尖向右,左手剑指在身 体左侧,手心向外;目视剑尖。



左转摆剑



。身体微向左转,重心左移, 右脚向里扣;同时右手持剑向左摆, 横于体前,剑尖向右,左手剑指在身 体左侧,手心向外;目视剑尖。



G)身体微向右转,重心右移,左脚随之提起,收于小腿内 侧;同时右手持剑先向左摆,再翻掌向右领带,将剑横置于体前, 剑尖向左;左剑指向上绕经面部下落,手心向下。




弓步平剌弓步平剌第四章。分步图解32式太极剑第四章。分步图解32式太极剑。右脚上步,上: 体左转,重心前移成右; 弓步;同时右手持剑向: 前刺出,手心向上,高\ 约与胸平,左剑指向: 左、向上绕至头侧上i 方;目视剑尖。









弓步平剌



弓步平剌



第四章。分步图解32式太极剑



第四章。分步图解32式太极剑









落脚收剑



。身体再次左转,左脚 向前落步,脚跟着地,脚尖外 撇,同时右手持剑向下卷收于 腰侧,左剑指也随之翻转落于 腹前;目视剑头。



习,提,I ①摆剑时,以腰带臂,以臂领剑,剑把领先,剑走平弧。



②提脚、横剑与剑指绕转要同时完成。



③ 剑卷落时,右臂外旋,手心转向上,剑尖指向正前方。



④ 上步时脚轻提轻落,不要“抢步”,两脚横向距离约10厘米。




尹第三十式?丁步回抽(怀中抱月)



s32s32?定势时,剑面 距离身体不能太远 或也不能太近,保 持上体自然正直, 两臂抱圆,剑面距 身体约10厘米。









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并步持剑



G)身体重心后移,右脚撤至左脚内侧, 脚尖点地成右丁步,同时右手持剑向上、向 后划弧,接着屈肘回抽,手心向内,置于左 腹旁;剑身斜立,剑尖斜向上,左剑指落于 右腕之上。



切练提?



抽剑时,右手先外旋,将剑把略向上提,随即向 后、向下弧线抽至腹前。





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