养生太极拳、太极剑、太极扇


一、第十一式-转身斜带(风卷荷叶)|养生太极拳、太极剑、太极扇














枣s32 式枣s32 式提脚送剑。重心移至左腿上,右脚提起贴于左 小腿内侧,剑向左前方伸送;目视剑尖。提脚送剑。重心移至左腿上,右脚提起贴于左 小腿内侧,剑向左前方伸送;目视剑尖。










s



32 式







s



32 式



提脚送剑



。重心移至左腿上,右脚提起贴于左 小腿内侧,剑向左前方伸送;目视剑尖。



提脚送剑



。重心移至左腿上,右脚提起贴于左 小腿内侧,剑向左前方伸送;目视剑尖。



* 扣脚收剑



。身体重心后移,左脚尖内扣,上体随之 i右转;同时右手持剑屈臂后收,横置胸前,手 :心向上,左剑指落在右腕部;目视剑尖。



第四章。分步图解32式太极剑









上步带剑



A



。身体向右后转,右脚向右



?带剑时,



右手持剑翻腕,手心 向下,向右后方平 带。忌做成向前推



A 弓步右带



。上体右转,重心前移成右弓 步,同时右手翻腕,手心向下,向右



:前方迈出,脚跟着地,



同时右手



:持剑向左前方伸送;目视剑尖。



剑,或向右抹剑。



平带,剑尖略高,剑把停于右肋前; :左剑指仍附于右腕部;目视剑尖。



① 勿练提示勿练提示上体正直,两肩松沉,左脚尖要尽量里扣。



勿练提示



勿练提示



② 转体提脚时,左腿仍要屈蹲,不要直立成独立步。



③ 斜带是指剑势的走向,平带是指剑面状态。



夕 第十二式-缩身斜带(狮子摇头)



[动作4 *



提脚收剑、



?



G)左脚提起



收至右脚内侧,脚 尖不点地,同时 右手持剑微内收, 左剑指仍附于右腕 部;目视前方。


















第二篇32式??③第二篇32式??③① 右手持剑向右前方送出时, 剑的方向与弓步方向相同。② 收脚带剑时,身体重心落于 左腿,身体自然正直,松腰松胯, 臀部不要凸出,双臂由直而屈,合 于左肋前。① 右手持剑向右前方送出时, 剑的方向与弓步方向相同。② 收脚带剑时,身体重心落于 左腿,身体自然正直,松腰松胯, 臀部不要凸出,双臂由直而屈,合 于左肋前。









第二篇32式??③



第二篇32式??③



① 右手持剑向右前方送出时, 剑的方向与弓步方向相同。



② 收脚带剑时,身体重心落于 左腿,身体自然正直,松腰松胯, 臀部不要凸出,双臂由直而屈,合 于左肋前。



① 右手持剑向右前方送出时, 剑的方向与弓步方向相同。



② 收脚带剑时,身体重心落于 左腿,身体自然正直,松腰松胯, 臀部不要凸出,双臂由直而屈,合 于左肋前。



丁步左带



>



。重心移至左腿,右脚随之收到左脚 内侧,脚尖点地成丁步;同时右手翻掌手心 向上,并将剑向左平带(剑尖略高),力在 剑刃,剑把停于左肋前;左剑指向上、向前 绕行划弧落于右腕部;目视剑尖。





浏览579次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里