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。两手在胸前: 翻掌、向下，经腹前: 再向上、向前推出，； 腕部约与肩平，手心! 向前，同时左腿前弓；。两手在胸前: 翻掌、向下，经腹前: 再向上、向前推出，； 腕部约与肩平，手心! 向前，同时左腿前弓；动作口诀 穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。
。两手在胸前: 翻掌、向下，经腹前: 再向上、向前推出，； 腕部约与肩平，手心! 向前，同时左腿前弓；
。两手在胸前: 翻掌、向下，经腹前: 再向上、向前推出，； 腕部约与肩平，手心! 向前，同时左腿前弓；
篇
24 式
成弓步；目视刖方。
②两手推出的宽度不能超过两肩
①双臂随身体回收时，松肩沉肘，不能直着收回
。接上式。左手由右腕下向前伸出，右拳随之变掌， 两手手心渐翻转向上，接着慢慢分开、回收，同时身体向后 坐，左脚尖翘起，身体重心移到右腿；目视前方。
夕第二十三式?十字手A
后坐扣脚，右转撤脚分手， 移重心扣脚划孤，收脚合抱。
G）身体重心移至左腿，右脚尖内 扣，随即右脚向左收回，两脚距离约与 肩同宽，平行站立并逐渐蹬直，成开立 步，同时两手向下经腹前向上划弧，交 叉于胸前，右手在外，左手在内，掌心 向后，两臂撑圆，成十字；目视前方。
第二章O分步图解24式太极拳
。接上式。右腿屈膝后坐，身体重心移至右腿，左脚尖随之向里扣，身体 i接着右转，右手随着身体转动向右平摆划弧，并与左手形成侧平举，肘部微屈， :掌心向前，同时右脚尖随着身体的转动，微外撇，成右侧弓步；目视右手。
①起身后，上体自然直立，头部微向上顶，下颌稍内收。
■ ②双臂合抱时，最好呈半圆形，沉肩、坠肘。
or 第
F
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