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行站相兼，动静结合，是养生太极剑的显著特 点之一。“行”，是指动作中的“动”；“站”，是指动 作中的“作”或“静”。在养生太极剑的演练中，一 般是有一 “动”，就有一“作”。“动”要求准确， “作”要求规矩，静如秋月夜，动若柳随风，给人以 美的享受。说到这里，不能不提及人的双脚，人的 胚胎（在母体内初期发育的人体）于3~4周时就有 了脚，出生后几个月就会站立，大约1周岁就可学 步，从此开始了 “真正”的人生历程，不论是行、 是站、是动、是作，都离不开双脚。解剖学告诉我 们，在全身206块骨中，一只脚就占有26块，还有 33个关节，20条肌肉和100多条韧带。脚是承受全 身重量的“基石”，脚是人们日常生活的“先锋”， 脚是人们行功导引、习武练剑的保证。有趣的是， 经专家研究证明，左右脚在“走”的功能上也不尽
相同，左脚对前进方向和全身稳定性起决定作用， 而右脚则与控制行进速度和人体灵活性有关。因此， 有一双健壮而协调发展的脚，不仅对提高技艺水平 至关重要，而且对强身健体，防治一些慢性疾病也 有重要意义。
养生太极剑可有效地发展脚的力量、灵敏、柔 韧、协调等素质，防止人老脚先老的现象；可有效 地疏通足部经络，促使气血周流，足温升高（人脚 的皮肤温度为27冗，脚尖温度为24.41)，起到补肾 壮腰，通利膀胱，舒肝利胆，和胃健脾的作用；可 有效地消除动脉壁上的脂肪沉着物，防治“文明 病”。此外，由于行与站，动与静相结合的习剑特 点，可使大脑两半球交替进行着兴奋与抑制，还可 有效地恢复脑力和体力等。
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