(1)收脚合臂
身体稍右转,右脚收点于左脚内侧;同时,左臂屈 肘上抬收至胸前,掌心向下;右臂屈肘,收至腹前,掌 心向上;眼看右侧前方(西南)。(图1-6)
(2)转体上步
身体继续右转,重心稳于左腿,右脚向右前方迈 步,脚跟着地,成右虚步;两臂仍然保持上下相合;眼 看前方(正面)。(图1-7)
(3)弓步分手
左脚跟稍外碾,左腿自然伸直,右腿屈膝前弓,成 右弓步;同时,两掌前后分开,右掌随前臂上搠至胸 前,掌心向内,指尖侧向左,腕与肩平;左手经右前臂 下按至左胯旁,掌心向下,虎口侧向前;眼看前方(正 西)。(图 1-8)
图1-8
要点
① 弓步时,膝盖与脚尖上下相对,后腿蹬伸时脚 跟外碾,左脚尖内扣45。,左右脚的横向距离约一拳 宽,不应在同一直线上。
② 两臂上下相合时,上下掌不超过肘尖;两掌前 后分开时,要求肘带前臂,然后前臂带掌而行;两肩松 开,两肘下垂,运动路线要走弧形,并做到开合有序, 上下相随。
③ 野马分鬃用的是搠架手,右手搠架的意念集中 于右前臂,左手下按时的意念集中于虎口和掌心,凭借 腿腰齐发的搠架前靠之劲将敌根力松动拔起。
第三式左右云手(方向左右侧前方)
(1)左移合掌
身体稍左转,右脚尖内扣,左脚尖外撇,重心逐渐 向左腿移动;同时,左臂外旋,左掌向上至右肋前,掌 心向内;右臂内旋,右掌划弧至右侧方,掌心侧向外, 指尖斜向上;眼看右掌。(图1-9) .
图1一9
(2)左云并步
身体左转,重心移至左腿,右脚向左脚侧平行落
步,脚尖先着地,然后全脚掌踏实;同时,左掌向上经 脸前向左侧弧形运转,掌心逐渐翻转向外,指尖斜向 上,腕与肩平;右掌向下经腹前向左侧方弧形运转,掌 心逐渐翻转向上,指尖斜向左,高与肋平;眼随左掌移 动。(图 1-10.图 1-11)
图 1-10图 1-10图 1-11图 1-11
图 1-10
图 1-10
图 1-11
图 1-11
(3)右云开步
身体右转,重心移于右腿;左脚向左横开一步,前 脚掌先着地,随即全脚掌踏实,两脚平行;同时,右掌 向上经脸前向右侧方弧形运转,掌心逐渐翻转向外,指 尖斜向上,腕与肩平;左掌向下经腹前向右侧方运转, 掌心逐渐翻转向上,指尖斜向右,高与肋平;眼随右掌 移动。(图1-12,图1-13)
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