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唐代睿宗景云年间（710-712年），安徽歙县人许宣平，得道
士于欢子传授静坐功及太极功，《唐诗记事本末》说他“辟谷不食， 行如奔马”;酷爱神仙术的大诗人李白，曾专程寻访，终未相遇。迨 至明太祖洪武年间（1368-1398年），宋远桥称承许宣平之真传， 在其所著《宋氏家传太极功源流及支派考》中，将太极拳源流上溯 至许，因其拳势“滔滔无间，绵绵不断”，也有人称之为长拳;并将许 宣平的心法、口诀遗著流传于世。主要内容摘录如下：
太极功（三十七势）名目
（1）云手（2）弯弓射虎（3）挥琵琶（4）进步搬拦（50簸箕式 （6）凤凰展翅（7）雀起尾（8）单鞭（9）上步提手（10）倒撵猴头 （11）搂膝拗步（12）肘下捶（13）转身蹬腿（14）上步载捶（15）斜 飞式（16）双鞭（17）翻身搬拦（18）玉女穿梭（19）高探子（20）单 摆莲（21）上步跨虎（22）揽雀尾（23）山通背（24）海底珍珠（25） 弹指摆莲（26）转身指裆捶（27）双摆莲（28）金鸡独立（29）泰山 升气（30）野马分鬃（31）如封似闭（32）左右分脚（33）挂树踢脚 （34）推捋（35）二起脚（36）抱虎归山（37）十字摆莲。
八字歌
拥捋挤按世间稀，采捌肘靠更出奇；
果得沾连粘随字，得其环中不支离。
心会论
腰脊为第一主宰，喉头为第二主宰，心地为第三主宰；丹田为 第一宾辅，指掌为第二宾辅，足掌为第三宾辅。
周身大用论
一要性定与意静，自然无处不轻灵；
二要遍身气流行，一定继续不能停；
三要喉头永不抛，问尽天下众英豪；
如询大功因何得？表里精粗无不到。
十六关要论
活泼于腰，灵机于顶，神通于背，气沉丹田；行之于腿,蹬之于
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足，运之于掌，绕之于指；敛之于髓，达之于神；凝之于耳，息之于 鼻，呼吸往来于口；纵之于膝，浑噩于身，全体发之于毛。
功用歌
轻灵活泼求懂劲，阴阳相济无滞病；
若得四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。
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