杨家太极拳


十四、第16式肘底看捶|杨家太极拳





动作2 接前式左脚轻提外 旋,脚尖向北上翘,脚跟着地,同时 两臂向右回抹,身体前移转腰,两臂 随体左转。(图56)-




图57图57动作3接前式右脚随腰转至 左脚后侧,脚尖斜向东北,屈膝踏 实,右臂经胸前下落在右腹前,左手 屈臂上捆,掌心向里。(图57)动作3接前式右脚随腰转至 左脚后侧,脚尖斜向东北,屈膝踏 实,右臂经胸前下落在右腹前,左手 屈臂上捆,掌心向里。(图57)动作4接前式左臂外旋,掌 心向前,指尖向上与肩同高,肘下 垂,右手在右腹前握拳,向前打出, 在左手肘下,拳眼向上,左膝微屈成 虚步。(图58)






图57



图57



动作3接前式右脚随腰转至 左脚后侧,脚尖斜向东北,屈膝踏 实,右臂经胸前下落在右腹前,左手 屈臂上捆,掌心向里。(图57)



动作3接前式右脚随腰转至 左脚后侧,脚尖斜向东北,屈膝踏 实,右臂经胸前下落在右腹前,左手 屈臂上捆,掌心向里。(图57)



图58图58【易犯弊病与纠正】两脚虚实不分,身体前倾。






图58



图58



纠正:先坐腿松胯转腰,两手向左圆搠平抹,身体重心调整至右 腿,再提左腿外摆,成虚步,两臂随转体时,左手掌曲肘前 伸,右手握拳伸至左臂肘下,身体中正安舒。



第17式左右倒撵猴



图59



动作1身体微向右转,左掌 向前微伸,右拳变掌外旋,下落至右 腹前,掌心斜向上,目视左掌。



1(图 59)



动作2接前式右臂由腹 前向右后抽,划弧屈臂上提,掌 略高于肩,指尖向后斜向上,目 视右手,左脚屈膝微提。 (图 60)






图61图61






图61



图61



动作3接前式身体随腰 向左转,左脚向左后方撤步,重 心移至左脚,右脚变虚步,同时 右手由右后侧经右耳旁向前推 出,手肘下垂,左臂经左胯旁向 左后抽,划弧屈臂上提,掌略高 于肩,指尖向后斜上,目视左 掌,这样左右反复5次。 (图 61)



【易犯弊病与纠正】两脚倒退时在一条直线上,虚实不分。



纠正:后退时两脚要横开半步,身体重心要坐在后腿,前脚虚 步,两手后抽时前掌成按势,后手掌经胯旁向后抽,随转 体弧形向后斜向上。






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