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杨式太极拳传统的活步推手法手的动作与原地推手法手的动 作一样，步法是双方分别进退三步，进者先动前腿,退者先动后腿， 动腿即提起原地落下即可。进者的手法从按手开始，进完三步为 挤，中间有挤、棚、捋、按的动作。退者为搠始,退完三步为按，中间 有捋、按、挤、搠、捋的动作。然后两人互易进退，步法和手法相易 即可。
注意事项：
① 活步推手法是在原地推手法熟练的基础上为进一步提高技 术练习的。练习双方一进一退，配以手法，在转换中练习步法、身 手的灵活性。
② 无论进步和退步,上部的四种手法均一气完成，不可间断或 分割。前进时，按、挤、搠、捋、按的手法连续使用，后退时搠、捋、 按、挤、搠、捋的手法连续使用，这样周而复始，相连不断。
③ 进、退步法与练架子时进、退步法是一样的。
④ 进步时有攻防，退步时也有攻防,不是纯粹的进与退。
⑤ 熟练后，前进、后退时手的动作不再拘泥于何种手法，可随 意在沾走中互相应用相应的手法。
2. 大捋
大捋杨式太极拳独特的活步推手法，因大捋走的是四个隅角, 与原地推手的四正方向不同，故也叫四隅推手。四隅即东南、东
—178 — 北、西北、西南四个方向。所用的手法为采、例、肘、靠，辅之以棚、 捋、挤、按。大捋是杨式太极拳高级阶段的推手练习法，练习大捋 也要在熟悉单手推挽、原地推手、活步推手以后。大捋练习的动作 图解如下：
① 甲捋乙靠
动作398：甲乙对面以开立步站立成双搭手式，甲面向北，乙 面向南，甲右腕与乙右腕相粘，互以左手粘对方左肘。图398。
图398 图399
动作399：乙转手心向前按甲右手腕肘，甲承乙按势向东南斜 角退一大步，双手粘乙右腕肘向东南下方捋去，乙左脚向东偏南卸 一步，随即提右脚向甲裆中插进，以左手附于右肘内侧，以右肩向 甲左臂靠去。图399。
动作400：甲以左手截化乙方靠势，右手松开乙右腕，以掌向 乙面部一闪作击状。图400。
动作401：乙身体后坐，身向右转，以右手棚接甲双手，以左手 粘甲右肘，右脚提起往后迈一步,脚尖向西踏实，左脚提起与右脚 一并成开立步。甲右脚提起向前追一步，提左脚与右脚一并成开
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立步,两人复成双搭手式。此时甲面向东，乙面向西。图401。
图400图400
图400
图400
玉女穿梭
乙捋甲靠的方向均向东北，甲乙互易手、臂的动作即可。图 402.403,404o
图402
图403
图404 图405
③甲捋乙靠
甲捋乙靠的方向向西北。图405、406、407。
图406 图407
④乙捋甲靠
乙捋甲靠的方向向西南。图408、409。4卬。
图410图410
图410
图410
图408 图409
以上是大捋的右捋右靠，左捋左靠 按一方按对方的左手，被按一方捋对方 左手即可。
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