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这是从另一个角度说明太极拳的练习程序。所谓练顺，指顺 遂。拳论上说:“以心行气，务令沉着,乃能收敛入骨，以气运身， 务令顺遂,乃能便利从心。”学太极拳要先取松顺自然之态,身体 各部分顺的态势是指动作正确,气血在体内流通无阻，身体上下基 本相随，内外基本相合，全身没有缺陷处、凸凹处、断续处,运动的 高低、疾徐、轻重、伸缩有基本尺度,形成一种全身协调的运动。这 是学太极拳的第一阶段。
第二阶段是练劲。练劲是指练各种劲法，这与第一个阶段是 相连的，全身协调了，意气相连，全身顺遂了，劲随意气到了，接着 是如何使用劲法的问题了。可以在顺遂的基础上，运用各种太极
—14 — 劲,这是指推手而言的。推手时用棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠诸 劲，以及开劲、合劲、提劲、沉劲、叠劲、截劲等劲，因对方变化而用 相应的劲进行引化拿发以制人。这是练劲的基本内容。
第三阶段是练巧。太极拳术是一种高深的艺术，除去有基本 功力外，还有它的技房性,拳论上有四两拨千斤之说。《太极拳使 用法》也有“一巧破千斤”之说。在顺与劲的基础上，运用各种技 巧，就能更有效地在推手对抗中获得有利的机势,达到我顺人背。
这是从技术上说明练太极拳程序的。
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