杨澄甫式太极拳


一、第十六式抱虎归山|杨澄甫式太极拳





动作59 :重心移动右腿,左脚掌稍提起,腰向右转带交叉手和 左脚掌转向西南。图59。






图59 图60



动作60 :体重移到左腿。同时,左手外旋转手心向上,弧形落 至左胯旁,右臂变搠手屈置胸前。图60。



动作61:腰向右后斜方摆转,带动脚手右转。右腿提起向西 北方向迈出一步,脚跟先着地,脚尖向西北。同时,左手向后向上 向前圆转至左耳根旁,立掌,右手转手心向下。身向西,眼向西平 视。图61。



动作62:腰继续带双手右转,身向西北,右脚逐渐踏实,右手 随腰转平搂后拉回右胯旁,左手掌微俯向前微向下按出。眼向西 —52 —



北平视。图62。






图61 图62



动作63:下盘不变,右手向上向前(西北)弧形伸出,腕与肩 平。左手外旋弧形收回胸前,两手位置与捋手同。图63。






图63 图64



动作 64、65、66、67、68、69 文字同动作 12、13、14、15、16、17,方 向向西北。图 64、65、66、67、68、69。







图65 图66






图67图67图68图68




图67



图67



图68



图68



注意事项:



1. 抱虎归山式有两个腰带转的动 作,一是腰带交叉手转动;一是摆腰转 向西北。



2. 交叉手分开时右手不上提,在原 处变糊手。



3. 右手搂抱时是向右平搂,不向下 搂,搂完后与左手成一拉一按,与搂膝 两手不同。左手按出时是微向下,不是 直推手。



4. 其余捋、挤、按式与揽雀尾式同, 动作方向不一样。



图69图69技击意义分析:






图69



图69



根据《太极拳体用全书》所述,此式用法有以下内容:



1. 应身后攻击法。对方从身后用手或脚击来,我转腰以右手 防住对方的手脚,即向对方的腰际搂去,并带有抱的意识,这中间 有粘、提等劲的运用。



2. 左手配合右手用立掌(不坐腕)向对方按去。



3. 根据对方来着的变化,以捋、挤、按诸法应付。





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