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图3-264 图3-265
图3-264 图3-265
左脚内扣两腿屈膝成马步同时两拳收抱于腰两侧拳心向上目视前方（图3-266）。
3 弓步抱拳
承上势身体右转90。,右腿屈膝半蹲左腿挺膝蹬直成右弓步,双拳不变目视前方（图3-267）。
图3-266图3-266图3-267
图3-266
图3-266
4 右双冲华山
承上势双拳向右前方冲出使拳心向下目视两拳（图3-268）。
图3-268
要点
（1）定势之后要随着脉搏的跳动默数七七四十九次。（2）呼吸要深、匀、缓、慢呼气时主要用鼻子呼出。
作用
换势后增大胸大肌、肱三头肌和肱二头肌的锻炼强度。
第三式霸王举鼎
1 马步抱拳
左脚外撇两腿屈膝半蹲成马步两拳收抱于腰的左右两侧使拳心朝上目视左前方（图3-269）。
2 弓步抱拳
左腿屈膝半蹲右腿挺膝蹬直成左弓步两拳不变目视前方（图3-270)
3 左霸王举鼎
承上势两拳向上方挺举使两拳相对目视前方（图3-271）。
4 马步抱拳
承上势左脚尖内扣两腿屈膝成马步同时两拳收抱于两腰侧拳心向上目视前方（图3-272）。
图3-271图3-271图3-272图3-272
图3-271
图3-271
图3-272
图3-272
5 右霸王举鼎
右脚尖外展右腿屈膝半蹲左腿挺膝蹬直成右弓步身体右转90°同时两拳向上方挺举使拳心向前拳眼相对目视前方（图3-273）
图3-273
要点
霸王举鼎分左右两势其要点是相同的。定势后要默数四十九次两拳随数数的速度进行握拳。
作用
此势能增长上下肢的力量但主要增长肱三头肌、肱二头肌、背阔肌的力量当然腿部力量也会随之而长。
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