穴位擒拿术


二、践打沙袋的篝习|穴位擒拿术





主要是为了提高拳脚、腿、肩、肘腕、胯膝等二部位出击的力量和速度以及耐力等技术水平






图1 图2






图3 图4



悬挂一个沙包（大小重量、高度自定）用来练习各种拳法、腿法



膝法、时法运用各种方法打击沙包也可



以结合步法、身法的组合套路进行击打练习








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