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具体方法将一叠草纸或别的纸钉在墙上或树上,用拳和掌进行练习左右交替进行纸打破后更换再打（图12）九踢打靠木桩的练习主要提高臂、肩膝腿的击打力量和功力发展全身的协调性将一根高两米直径20左右的木桩（可用墙树等代替）埋入地下露出地面6左右即可然后用小
臂里外侧击打肩背靠撞、 图13图14
麟打脚踢（勾踢侧踹八（图13—19）
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专项辅助初力的练习
专项辅助功力的练习能提高人体内脏器官生理班能的反应能力和技术动作的标准化并增强技术的使用效果使全身协调一致在击打当中随心所欲地运用,是提高专项技术熟练程度的重要手段之一
专项辅助功力的练习主要包括带有器械的练习和不带器
械的练习也可结合步法身法进行练习
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