|
|
主要训练单操手掌的力量和功力
用一块帆布缝制成方形布袋,内装沙粒（要将沙粒洗净眼干-
图10图10后再装入布袋内选一个适当的高度的小方后再装入布袋内选一个适当的高度的小方
图10
图10
后再装入布袋内选一个适当的高度的小方
后再装入布袋内选一个适当的高度的小方
凳将沙袋放在上面然后用掌心掌背掌外侧小鱼际处分别击打沙袋,左右手交替进行（图10）
七拍打功七拍打功用沙棒拍打四肢两肋,胸、背、腹主要锻炼抗击打能力
七拍打功
七拍打功
沙棒制作方法二用帆布缝制成一棒形套装满洗净晾干的沙粒沙棒要成圆柱体圆形直径为2,长25—30（图11）
浏览590次
