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如果说光凭出手快和力气大就可以赢的话
那么我们只需要练习西洋拳击和举重就可以了根本不用练中国功夫。
功夫是技巧、方法也是一种造诣和境界。
咏春拳之所以令千万人着迷
就是因为其拥有独特的搏击原理脱离了一般技击的窠臼令人耳目一新
简单明了容易上手今日所学今日可用。
守中用中攻防合一
中线防守原理是咏春拳首要搏击原理。咏春拳的问路手一摆便是护住自己身体的中线。传说咏春拳之所以是女人拳是因为能有效防护女子的粉面酥胸不受轻薄非礼。事实上无论男女性别人之前面身体中线均分布许多要害从上到下依次有眼睛、鼻子、嘴巴、下颌、咽喉、心、肺、肝、脾、下阴等这些要害受到打击轻可伤残、重可致命。
在实战中中门大开是大忌象某些电影里黄飞鸿摆出两手上下大大分开的招牌动作只是为了表演好看并不符合技击原理真正黄飞鸿的传统洪拳里也没有这个动作。因此有效保护自身安全是功夫的第一要义而咏春对于中线的防守是非常重视的许多手法都是为了中线防守而统称为中门手。而攻击由自身中线发出亦是有效防护的一种所谓最好的防守是进攻那么最好的中线防守也是中线进攻攻击由自身中线发出指向对方中线即是攻击对方要害这便是守中用中的矛盾统一。咏春拳最显著的优点便是中门手很密！
练习中门手最好的方法是不断地打小念头。在二字钳阳马的站立状态下练习摊手、膀手、伏手等体会身体中线的防护。
直线攻击出手最快
叶问在授徒的时候讲到攻击时曾说人走弓我走弦。用几何学来解释就是两点之间直线最短。咏春拳出手快原因之一就是走直线。在运动学里位移最短时间最短而速度最快。虽然条条大路通罗马但是咏春拳就只走捷径只认一条攻击的直线。这条直线也叫做子午线子午线是一条虚拟的线就是你发出的拳头（或脚）到对方身体最短的一条直线。在练习套路的时候要经常揣摩这条子午线令自己做到
学拳就学冰嘉羁年学拳就学冰嘉羁年
学拳就学冰嘉羁年
学拳就学冰嘉羁年
手中无线心中有线而在藕手和打木人桩练习中你更要找到直线进攻的感觉。
需要指出的是直线攻击的原理是建立在咏春拳近身搏斗的前提之下。所谓有所长必有所短直线攻击放在距离分开较大的打斗中往往因为线路简单而被对方识破而封死反而限于被动。而在近身搏斗中咏春战士往往采用连续的日字冲拳实施击打的时间很短速度很快对方往往来不及反应而中招这便是老师傅所说的招不怕旧最要紧受用！
肘中枢施展与控制
有一本许多咏春拳爱好者奉为经典至宝的著作叫做图解咏春拳原著者为李小龙的弟子李运（即严海镜）,由李小龙校正。这本书里提到一个不动肘（）的原理抄录如下不动肘原理在咏春拳中亦占着很重要之地位理论上它的原理就像台风一样台风眼通常是静止的但其外围却具有连贯性及威力强大之破坏力不动之肘的原理亦同以肘部为中心手及手臂则可以做任何角度及方向之动作而产生无比之威力但肘部则永远保持不动肘部的位置可以与身体保持3英寸之距离而肘部向内手肘虽是固定的中心但不是僵死的因为肘部可以是一种辅助手掌及手臂的装置。如果手腕一旦无法控制对手之压力时肘部可以做辅助力量来化解对手之压力。
笔者在教学之中,认为用不动肘的名称容易令学生产生歧义,改作肘中枢作为替代为更好。不动肘只是一个面向西方人的名词表述在佛山原生态咏春拳的传统教学中并没有不动肘的说法。在粤语里面时称为睁（音）,佛山师傅们在小念头的教学中都要求弟子们要归睁或夹睁不要飞睁即是肘部要内收靠近身体中线。
一般开始学习小念头时肘的正确位置是许多初学者练习的难点。摊手和伏手要求肘要归中贴近身体继而再沿着身体的中线往前推移。肘部归中是为了两点一是利于守中用中严密防护身体中线对外施展中门手二是为了使用肘底发出的力这种力形成了咏春特有的寸劲和无情力。因此咏春拳讲究的是肘的正确位置而并不是肘的运动状态。肘在打拳时始终是呈运动状态的。
其实李小龙及其弟子在书中的不动肘理论也是仅仅想表述以肘驱动手掌达到什么位置的意思根据正确的不动肘原理,手及手臂之移动范围,以上至眉毛之高度下至大腿之水平线左右则以两肩之宽度为限以此标准所构成的四方形面积内肘部可以发挥出最高之功能。这实际上是
讲述以肘部为中枢来施展中门手的范围。另外我们不要忽略咏春拳里还有膀手和标手的动作这两个动作的肘都是向外打开的即飞睁为的是带动桥手进行外侧的防守这时候肘的运动轨迹更大了。
正因为肘部是上肢运动的中枢所以对于自身而言是要将肘部的功能发挥至最大而对于你要攻击的对象而言则是要想办法控制他的肘部限制其肘部运动进而达到控制他全身运动的目的这便是咏春拳里特有的控肘技术粤语叫做拿睁。要控制对方的手肘必须综合运用咏春拳的手法、步法而熟练使用寻桥技术和发出自己的肘底力（无情力尤为关键）。基于以上的原理家师张卓庆在总结咏春技法时反复向弟子强调咏春拳只需要打一点对方的肘部。
无论怎样咏春拳由于是贴身紧逼搏斗为主的功夫两手的技术非常繁多而奇妙而上肢以肘部为中枢进行运动如何利用自己的肘部进行技法的施展控制对方的肘部来限制或封闭其身形是一项综合高深的原理。基于兼顾中外弟子学习的需要在笔者的教学体系中将不动肘原理替代成肘中枢一施展与控制。
内门外门攻防有据
同样在图解咏春拳里提到挡法之四门四门之范围与不动肘原理的范围相同在此四方形之面积内加以区分为四块均等面积的区域作为各种挡法之依据例如前手的上半侧为高外侧门任何攻向此门之攻击可以由前手挡至外侧而打向高内侧门的攻击,将由后手挡至内侧。四门内的每一门又可由侧面加以区分为前、后两部分。（四门其实变成八门一笔者注）任何攻向前门部分之攻击可由前手来防御而攻向后门部分之进攻可由后手来防御。从作者的论述可以看中四门原理是与不动肘原理一脉相承而延伸出来的将身体正面以左、右、高、低分为四个门而身体侧面以前、后、高、低又分为四个门如是产生8种挡法高外侧前挡、高外侧后挡、高内侧前挡、高内侧后挡、低外侧前挡、低外侧后挡、低内侧前挡、低内侧后挡。
这种理论显然是将传统拳理做了改动为适应西方人思维而进行了数学上的量化。笔者在早期的教学中也曾应用不动肘和四门理论但是发现中国弟子在记忆这么多门和挡法上存在困难导致练习效果不佳。细想之后,发现原因由于四门是建立在三维空间的一个虚拟模型划分门的纵横两条直线是假设的这导致练习者在应对对方进攻时意识上需要先在自己身体的区域划分出上、下、左、右、前、后共八个门然后判断对方进入哪个门而采取哪一种挡法。当然对于有数年经验的高手或师傅们来说这些挡法已经练得很纯熟不是什么大问题但对于许多初学者来说要在立体三维空间里去适应如此复杂的挡法往往顾此失彼觉得繁杂。
基于笔者在教学中将不动肘原理替代成肘中枢——施展与控制故也将四门原理换成较传统的内外门。
何为内门、外门？在问路手之中无论哪个手是问手（前手）问手手掌心侧为身体的内门手背侧
即为外门详细说就是随便伸出一只手左手右侧为内门左侧为外门或右手左侧为内门右侧为外门。这样一来我们不需要假想以两条十字线划分正面四门和侧面四门而只是考虑以自己的手为标记只把自己身体区域分为内、外两门把三维立体问题简化成二维平面的解决方案。相对来说二维的问题比三维要简单得多学习平面几何也比立体几何来得容易。四门原理仅仅针对自己的防守而言而对于防守之后如何针对对方进攻却没有延续提及因为不可能建立与之相对应的四门攻法来匹配四门挡法这似乎造成了攻防的脱离。而内外门理论则解决了这个问题因为根据对方的出手两侧同样也把对方的身体分成了内、外门。
在实战中,很少有机会让你判断对方的出手是进入你四门中的哪个门因为双方都在运动状态之中接手的一刹那时间很短根本来不及反应的。咏春拳守中、用中就是紧密防护自己的内门总之只要对方的手一进入自己的内门无论你是用前手挡还是用后手格能够封闭自己的空门都是好招式。至于用哪个手先格挡是没有定律的哪个手在当时那一刻最合适就用哪只手如果第一只手扑空了另一只手就要立即补上。
通常来说根据中线防守理论对方针对自己内门进攻的威胁比对自己外门的大得多但不等于可以对进入己方外门的进攻置之不理。相反在笔者的教学经验中要体现咏春拳的巧守内门抢外门相结合很重要！守内门在守中、用中已经涉及这里着重讨论外门的问题。对方的外门即是身体的外侧是自己的最佳进攻区域因为这是对方防守的盲区反而是己方的安全区。比如你进入对方的右侧外门你与对方面朝的方向成大约90。则对方的左手远离你是无法对你发挥作用的而此时你只需要将其右肘控制住以自己的两只手来对付对方的一只手很明显你胜算在握。
无论是不动肘和四门还是肘中枢和内外门都是人总结出来的方法都是有其应用的先决条件和环境的不能解决技击中的所有问题。方法的差异并不是制胜的关键个人运用方法的能力和技能造诣才是重要的。世上没有绝对的绝招适合你自己能够发挥你最大潜力的招式就是你的绝招。
寻桥换桥攻守互易
在咏春拳里肘部的施展和控制是矛盾统一的在近身搏斗的较量中施己所长必然要克人所长对于如何控制对方手肘的问题咏春拳提供了寻桥的解决方案。
所谓桥手简单说便是前臂找到对方的桥并加以控制是咏春拳在近身搏斗中时常强调的。在近身紧逼的状态下控制对方的桥或肘只是位置有些许差异但意义都是一样的。
笔者在本门寻桥技法教学中用同侧手和交叉手的概念令弟子易记易懂。同侧手即二人面对面摆问路手二人的问手（前手）分别是左手和右手。而交叉手即二人的问手是同时左手或右手。
在双藕手练习里盘手阶段双方都是同侧手运动当双方过手时同侧手很快会变成交叉手。而在离手状态下的自由攻防则同侧手或交叉手的状态会随机出现。因此我们可以分不同情况循序渐进地练习寻桥技法一、单手同侧手二、单手交叉手三、双手同侧手四、自由过手（同侧手和交叉手自由变化）。
无论是同侧手还是交叉手状态任何一方都力图寻到对方的桥手施展无情力以桥占桥当自己的一
——043 一 一
只桥感受到对方压力时以力斗力是不明智的。与太极拳的拳理有所相似咏春拳也非常讲究劲力的流转比如由膀手变摊手或用圈手变换位置等用自己的劲力反制对方的劲力卸掉对方压力并解除被对方占桥的条件并在一瞬间反过来占对方的桥这种方法叫做换桥。换桥是攻守互易的方法目的是为了解脱被对方占桥时的困境分为单手换桥和双手换桥。单手换桥是以摊、伏、膀、圈等手法变被占桥而反占桥比如我的底掌被对方按住我马上圈手到其按手上反压。而双手换桥则是当自己的一个桥手已经被对方占住难以解脱,我即舍弃被占之桥手,以另一只手攻击对方或反占对方的桥手。比如对方试图施展一伏二的手法我立即舍弃上面被压之手将未受压的另一只手快速抽出通过击打对方或拦截对方进攻来获得解脱。占桥与反占桥是一个无限循环的过程也是咏春拳藕手或离手攻防训练中奥妙所在在友好切磋状态下如果双方功力相当、势均力敌会感受到寻桥、占桥、拆桥、换桥的转换就像做游戏般趣味无穷。
消打合一抢占先机
咏春拳的快很大程度是因为咏春拳强调两手同时用消打同时。
消力就是令对方的劲力消失。在单手对单手的情况下消力方法有主动与被动之分。
被动的方式比较常用主要有两个一是格挡比如用摊手、膀手、拍手、标手、格手等所谓直来横打、不逆其锋便是此类手法二是压制手法有按手、窒手、喇手即用向下的无情力将其力量下引而致消失。主动消力即是以打对打、以打为消、消打合一。单手的手法是同侧手的漏打即是让对方的出手漏进来改先消后打为打中带消人有人打我有我打而我在打的过程中顺便通过局部格挡或压制消力。这需要有较好的功夫和经验还要看是否具备临时发挥的条件此为后发先至的打法非艺高胆大之人不能施用否则极易中招。举例如下对方以右日字冲拳打来我立即左坐马以左曰字冲拳打其内门利用我之左肘将其右桥手阻在自己的外门而我之左拳早已击中对方面门这就是内门手的消打用的是以己之桥手格挡对方桥手之法。而同样是对方以右曰字冲拳打来我亦可左坐马以左横掌在其外门斜向上切入占桥以自己桥手压制对方桥手令其劲力大消而我之横掌并不停留直接击中对方侧面这是外门手的消打。上述情况我右手始终做护手戒备以防有变。
至于用双手来实施消打合一用法比较简单明快练好本书列出的四个简单组合即可摊打、标打、
按打、格打。这四种组合全部是一手消一手打双手同时使用其中摊打和标打消手的线路长利用长桥力消力而按打和格打消手的线路短属于短桥力消力。另外还有一种双手漏打也叫拍打与上述同侧手漏打不同拍打是以交叉手相对。比如对方右拳朝我面门打来我亦以右拳向其内门打去而我故意让其右拳漏进我之内门我以左拍手拍击其右桥消力而我之右拳同时击中对方右肋。双手漏打在木人桩技法里时有用到有兴趣的朋友可以练习。
以打为消、后发先至掌握时机非常关键这是险中求胜的方法但运用得当的话事半功倍。
平衡至上来留去送
在功力相当的情况下高手过招手法已经显得不太重要无非是上一个回合他打中我两下我打中他一下而下一个回合我打中他两下他只打中我一下总体平均相差无几。特别是咏春同门彼此手法熟悉上述诸如中线防守、直线攻击、寻桥换桥等已经烂熟于心施展以来随心所欲、无须思考双方毫无秘技。这种情况下就考验另外一种功夫平衡。许多功夫精纯的老师傅并不是练到出手快如闪电也不是一拳打出天崩地裂而是气定神闲、慢条斯理却举手投足之间将对方击出或放倒这是极高深的境界。然而这种境界说穿了并不神秘只是较难练成两个字即可解释平衡。
任何人只有在保持平衡的状态下才能做出到位的动作在失衡的情况下你只能听任外力的牵引而不由自主。咏春拳的威力除了招式的快、寸劲的很还有一个非常隐藏的撒手铜就是制衡。严咏春如果只是凭着手快打了土霸两巴掌或者以寸劲打掉土霸一颗牙齿土霸能认输吗？肯定不会。但是土霸被严咏春以匪夷所思的方法放倒在地的话想不认输都不行的。那一个小女子凭什么放倒一个大男人呢？就是用破坏对方平衡的方法。咏春拳实际上非常讲求制衡包括保持自身的平衡和破坏对方的平衡。
笔者经常有与洋人友好交流的机会论体型和气力中国人是难与洋人相比的但论巧妙的制衡功夫还是中国人优胜关键是扬长避短。咏春高手对于对方力量的流转非常敏感在双方接手的过程中能够感知对方的重心所在（太极拳叫听劲咏春拳叫寻桥）找到对方重心的瞬间通过综合运用手法、步法和发劲使对方的运动偏离重心而失衡在对方平衡被破环的一刹那借力打力将对方击飞或放倒。太极拳如此咏春拳亦如此所以佛山许多师傅说咏春拳是内家拳也不无道理。
咏春拳口诀里来留去送也好吞吐浮沉也好说的就是制衡的道理。要保持自身平衡首先下盘功夫要练好。对于锻炼下盘的二字钳阳马、坐马、转马、迫步、梅花步和各种脚法要多加练习并细心体会重心位置在运动状态中提高自身的平衡能力。其次要多与同门进行藕手或离手的对抗训练培养自己在受到外力干扰的情况下保持身体重心平衡的同时综合运用咏春拳搏击原理破坏对手平衡的能力。在本门咏春拳体系里平衡在许多基本动作里被强调如二字钳阳马上身要保持中正切勿后仰或前俯而坐马步重心要落在两脚之间的中央（即两脚之间的50%处）并不是70%落在后脚、30%落在前脚在转马或直线进退的移动状态时两脚要分别提起并非以两脚同时碾地转马或移动并保持重心不要起伏而是在同一水平线上。 5
咏春拳的七大搏击原理每一条都不是孤立的相互渗透综合运用才能令功夫得到提升。功夫不是读来的、看来的是练出来的。当你通过苦练加思考对这七大原理得心应手之时你不但是一个高手也可以成为一名师傅了。到时候你也会参透以下戚继光在技击经典纪效新书里所说全书总要只是乘他旧力略过新力未发八字耳。至妙至妙！
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