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学练太极拳最好在每日的清晨。早晨空气新鲜，环境安静，我国的武术 爱好者历来就有闻鸡起舞的良好习惯。清晨练拳可以使人体从睡眠的抑制 状态转换到积极的活动状态，调动身体各器官功能的积极因素，吐故纳新, 调和阴阳。通过练拳使体内的浊气降至涌泉穴排出体外，以致清气得以上 升至百会穴;另外体内的废弃物通过全身的毛细血管从汗腺排出体外。清 晨练拳后筋骨舒松，精神爽朗,使一天的工作、学习和生活充满了活力。
如果清晨没有时间练拳，可以因人、因时、因地制宜，每天挤出一定的 时间，选择固定的时间段和固定的场所进行太极拳的练习，同样也能起到 锻炼身体的效果。
?第四章太极拳入门问答
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