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要领
身体后坐，左腿屈膝半蹲，身体重 心逐渐移至左腿，右脚尖上翘；上 体向左后转，右脚尖内扣，右腿自 然伸直；同时两拳变掌，由上向左 右划弧至身体两侧平举，两掌心斜 向外，掌指朝上，腕高与肩平，两肘 微屈。
■ 眼神
目视左手（视线随左手移动）。
劲力
劲点在两掌侧。
朝向
面向东北方。
易错
转体时，分掌和扣脚不协调。
纠正
转体时，以左腿为重心，以腰为 轴,带动两手分掌和右脚内扣。
呼吸
转体扣脚为吸气。
◎学练：十四式太极拳
◎学练：十四式太极拳
（二）丁步合掌（图 165-166 ）
要领
k体继续左转，右脚掌踏实，右 腿屈膝半蹲，重心移至右腿，左 脚屈膝收至右脚内侧，脚尖点地 成左「步；同时两手由外圈向里 圈划弧，两手交叉合掌于胸前, 左手在外，右手在内，两掌心均 向里，腕高与肩平，两肘稍垂并 微向外张，两臂撅圆。
■ 眼神
目平视左前方。
呼吸
两掌向下划弧为呼气。
劲力
蓄劲在两掌。
朝向
面向西北方。
易错
合掌时，两手臂僵直。
纠正
合掌时，以肩领臂，以臂领肘，以肘 领手，两手缓缓外旋由上至下再向 里上方走弧线合掌。
图168 图169（反面）
◎学练：卜四式太极拳
（三）提膝合掌（图168 ）
要领
右腿支撑身体重心，膝微屈；左腿 屈膝上提高于腰际，脚尖自然下 垂；两掌仍合于胸前，提膝与合掌 含有内合劲。 ??
眼神
目视左前方。
呼吸
两掌相合至提膝合掌为吸气
劲力
蓄劲在两掌和左脚。
■ 朝向
面向西北方。
易错
提膝时，重心不稳，左脚背僵直。
■ 纠正
左膝缓缓提起，右腿膝微屈，右 脚大拇指领劲，脚趾抓地；左脚 腕松沉，脚尖自然下垂，脚面不 要绷直。
?第三第24式太极拳套潞图斛
图170 图171（反面）
◎学练：十四式太极拳
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