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要领
上体微向左转，身体缓缓后坐, 重心逐渐移至左腿；同时两掌经 腹前向左后下方划弧，下捋至左 腿内侧，左掌继续向左后上方划 弧至左肩外侧，掌心斜向上，高 与眉齐；右掌继续向左上方划 弧,屈肘平于胸前，掌心向内，掌 指朝左；左腿屈膝半蹲，右腿自 然伸直膝微屈。
■ 眼神
目视右手腕前方（视线由右手移到 右手腕前方）。
呼吸
后坐下捋为呼气。
劲力
劲力在两掌。
朝向
面向西南方。
易错
下捋时腰臂不协调。
纠正
两臂下捋须随腰旋转，以腰带臂, 两肘微屈，捋走弧线。
学练二十四式太极拳
图118
（七）转体搭掌（图118）
■ 要领
上体向右转，同时左手向上向前划 弧屈肘附于右手腕内侧，掌心向 前，掌指斜向上，与右手脉门相距 约寸许（3?5厘米）；右掌心向内， 掌指朝左；两肘微屈，两臂在胸前 搠圆；重心仍在左腿。
■ 眼神
目视右手腕部（视线由右手腕前方 移到右手腕）。
■ 呼吸
从左手向左后上方划弧和右手向 左上方划弧起至转体搭掌为吸气。
■ 劲力
蓄劲在两掌。
朝向
面向正西方。
■ 技击
设对方用左拳击我胸部，我即用 左手抓其左腕,右手粘其左肘，顺 势向左后下方捋带，令其摔倒。
易错
搭掌时，上体前倾，左臀外突。
■ 纠正
搭掌时，塌腰敛臀，上体保持端正。
24式太极拳套路图解
◎学练二十四式太极拳
◎学练二十四式太极拳
图119
（八）弓步前挤（图119）
要领
身体重心由左腿逐渐前移，右 腿屈膝前弓，左腿自然伸直，成 右弓步；重心落于两腿之间，略 偏后；同时两手一起向前缓缓 挤出；两掌似贴非贴，两肩松 沉，两肘微屈，两臂撑圆。
■ 眼神
目视右手腕部。
呼吸
弓步前挤为呼气C
劲力
劲点在右臂尺骨和左手掌根。
朝向
面向正西方。
■ 技击
设对方发现我有下捋之意（接前势 后坐下捋）而退身抽回左手之时, 我顺势搭掌以右小臂和左掌之合 力挤靠其身体，将其挤出。
易错
上体前倾，右膝过脚尖。
纠正
弓步前挤时，以左腿蹬劲将身体向 前平移，松腰沉胯，右膝不前倾。
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