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(1) 并立步
身体自然直立，两脚并拢，脚尖朝前。
(2) 开立步
身体自然直立，两脚分开，脚尖朝前，两脚外缘与肩同宽。
(3) 上步
一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧向前上步，脚跟先着地，随着重心 前移，全脚掌着地。
(4) 退步
一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧退一步，前脚掌先着地，随着重心 后移，全脚掌着地。
(5) 摆步
--腿支撑，另一腿提起，小腿外旋，脚跟先着地，脚尖外摆，然后全脚掌 着地。
(6) 碾步
以脚跟为轴，脚尖外撇或内扣；或以前脚掌为轴，脚跟外展。
(7) 跳步
一腿支撑，以脚蹬地跳起，后脚前摆落地，落地要轻。
(8) 丁步
一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿，另一脚以前脚掌点于支撑脚内侧。
(9) 独立步
一腿自然伸直，另一腿屈膝提起，膝关节高于水平，脚尖自然下垂。
(10) 扣步
一腿支撑，另一腿提起，小腿内旋，脚跟先着地，脚尖内扣而后全脚掌踏 实。
(11) 提膝平衡
支撑腿自然直立，另一腿在体前屈膝提起，膝关节高于水平，小腿自然 下垂内收，脚面平展。
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