心意拳真谛


二、穿拳|心意拳真谛





接上式,左足先上前一 步,落地后五趾抓地,足心含 空;右足上前一步,与左足并 在一起,脚掌落地后五趾抓 地,足心含空;在左足上步的 同时,左掌由掌变拳,从上往 下捋到左胯部,拳眼向上;右 掌也由右额前上方变拳,然 后由上向下顺右膝盖向前钻 击,一直钻到右膝前,拳心向 左,拳眼向上;全身成并步下 蹲式,头顶项竖,下须内收,闭口叩齿,舌顶上腭,眼往前方视去 (图 6-4)。






劲 X



此式在右拳前穿时,要沉肩坠肘,拳往右大腿外侧前钻穿 出,一直穿到右膝前方停住,要有前钻和顶劲。在右拳穿出的同 时,左掌从左前方捋回顺右胸部按捋下,一直按到左胯部攥拳护 裆,肘一定要贴身,这时全身成并步下蹲式。左肘屈肘贴左肋,右




叱意拳真谛



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臂前挺,但不能太直,要有沉肩坠肘劲。





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