心意拳练功窍要


一、燕子抄水|心意拳练功窍要





接前式。身体左转,右脚不动,右腿屈膝成弓步;左脚尖 向前,左腿挺直,五趾抓地,脚心含空,成左仆步;随身体左 转,右前臂右旋,右掌由掌心向里转成掌心朝左,虎口向上, 五指擂开仍向上。然后以右脚为力的支点,身体向左下方下 剌。(图 5-3-15)



身体矮下,用左掌向左腿顺大腿往前刺去;右掌由原在头 部右上方也随身体下式而在身体右部划一大圆圈后向左肘尖运 转去,一直到与左肘尖相遇,用虎口卡在左肘尖;左前臂竖 起,左掌心向上,五指撞开向后。随身体前起,左腿屈膝成弓 步,右脚跟上,用膝盖顶近左膝弯内处,落地后也屈膝,五趾 抓地,脚心含空成左鸡步。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿, 舌顶上腭。眼往前方视去。(图5-3-16)






图 5-3-15图 5-3-15图 5-3-16图 5-3-16



图 5-3-15



图 5-3-15



图 5-3-16



图 5-3-16



【要点】 此式下刺时身体不能过低,要保持中正、中和 而不能有偏有倚,这样对敌实战格斗时起身快。身体上起时, 身子要轻灵快捷,两手两臂要有螺旋劲。



14.云遮月(一)



接上式。左脚向前上步,落地后五趾抓地,脚心含空;右




n.功穹*n.功穹*脚向前进一步,要超过左脚,两腿交叉成剪子股式。同时右掌 从左肘尖向上向右外划去,在身体右面划一大圆圈后又到左面 与左肘相合;左掌掌心向外,五指撞开向上,从左向外划拨 去,也在左前方划一圆圈后,左肘尖与右掌相合,在右手的助 力下,左掌向头额左部顾去,护住头额左部,掌心向内,五指 自然撞开向上。左脚再进一步,落地后五趾抓地,脚心含空; 右腿跟上,用膝盖顶近左膝弯内处,落地后也屈膝成左鸡步。 头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼向左肘前视 去。(图 5-3-17)



n.











*



n.











*



图 5-3-17图 5-3-1715.云遮月(二)






图 5-3-17



图 5-3-17



接上式。身体右转,右脚向右前斜方进一步,落地后五趾 抓地,脚心含空;同时右掌从左肘部离开,掌心向外,往右前 斜方划去;左脚再上前一步,落地后五耻抓地,脚心含空,要 超过右脚,两腿交叉成剪子股式。左臂屈臂,左掌从头部往外 再向下往右,从怀中向左外划在左面一大圆圈。右脚继续向右 前斜方进步,落地后屈膝,五趾抓地,脚心含空;左脚立即跟 上,用膝盖顶进右膝弯内处,落地后也屈膝成右屈步。随右脚 进步时,左掌从左向右云转时与右肘尖相遇,左掌助力,右掌 向头额右部顾去,掌心向内,五指自然擅开向上。头顶项竖, 下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼向右前斜方视去。(图 5-3-18)






图 5-3-18



16. 云遮月(三)



接上式。练法如云遮月(一)式。





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