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腹吸导引法共有五个动作定步云手定步分鬃定步搅海升降开合导引安神养气引气归无自然收功这五个动作的具体做法如下口
（1）定步云手是在垂手安神桩的基础上进行导引的。起式时两手上提然后沉学到小腹前向外分开到两胯外侧时右手向左侧上方升起手心向里手指随手向上向右画瓠（如图一）,下降到右肩前方时向外转手,手心向前下降左手在腹前随身体向右边推边转转到右臂肘里方时,左手向右侧画弧下降并向内合至腹前,这时左手从右向上升起手心同图向去眄瓠（如图二）到左启前方时向外转手手心阿前网弧下降右手在腹前随身边
图一图一图二图二
图一
图一
图二
图二
推边向左转转到左臂肘的里侧下方时左手向左侧画弧下降并向内合至腹前立右手再重复前式左右各奠复三次共做六次口
（2）定步分髯在做完定步云手后接做分鬃式。右手从右跨顺腹前拢向左胯身体向左转并随手前俯右手在下、手心向上左手在上手心向下相合右手斜向向右前上方擎出左手向左胯下方压下｝右腿微打身体向右前方微倾重心在右脚上左腿微直,成虚脚此式叫右分鬃
（如图三）然后左手从左胯身体向右副俯转？左手在阴枭口下两手相合,左手斜向
拢拢向右胯在上+手心向手向右唔下方右腿）右重复共做六拢拢向右胯在上+手心向手向右唔下方右腿）右重复共做六压下左腿微弓身体向微直成虚脚此式叫左分
拢拢向右胯在上+手心向手向右唔下方右腿）右重复共做六
拢拢向右胯在上+手心向手向右唔下方右腿）右重复共做六
次
（3）定步搅海是在分鬃式的基础上进行右手从右胯偏后下方向前摆拢拢到小腹前在左手向前摆拢的同时,右手顺小腹前向右胯的下侧后拢（如图五）手当右手乂从右胯后侧向前摆拢时左手顺小腹前向左胯的下侧后摆（如图六）就这样两手一前一后、一左一右的来回摆拢两侧共摆六次。手摆向哪侧,身体就向哪侧脩步身体倾向哪侧哪的腿脚为实另一侧则为虚口然后抱元养气还原收功（如图七、图八3
（4）升降开令导引在搅海式的基础上进行。手在小腹前上提然后沉堇到小腿前向处分开至腾的两侧时手心相对手指向前困合合到小腹啬垂手上升升至胸前手然后下降到小腹再向舛分开审照前述动作继续迸行,
就这样一升一阵一开一合反复做三遍中
(5)安看养气引气归元自然收功°在做完升降开合导阳的最后一遍后回复到垂手安神独姿势安神养气最后蜕气归元自然收功,安神养气引气归元的要领是品
垂手安神心明气降步
三气相合1内气通经手
自然呼吸延年益寿0
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