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第一动
身体向右旋180。，右手向右平伸划弧，身体重心移至右腿; 目随手变，成吸气状（图3-86）。
第二动
接上式，身体直立，左脚向右脚前靠拢；两手外旋至两手心 向上，然后双臂由两侧上抬至两肩上方，两手心相对，手指朝上;
目视双手间，为吸气状（图 3-87）。此动和上动同时为 过渡动作，意想两手收天地 之灵气。
第三动
接上式，双手变掌心朝 下，并同时经胸前向下按至 小腹前，停顿几秒钟后，两 手自然分开垂于身体两侧; 目内视丹田，成呼气状（图
3 - 88）°此动意想两手收天 图3.86
地之灵气后随两手下落,沉于丹田。
国木丛书
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