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第一动
身体向左旋180°,左脚在前，脚跟着地，脚尖上跷；右脚在 后，双腿弯曲，重心在后腿；两手随身转动，当身体转向后时，两 手向上钻出，左手指朝上，手心向面，略高于头;右手扶在左肘内 侧，目视前手,成吸气状（图3 - 66）。
要求
转身与两手动作同时进行，身停手到位，动作要协调一 致。
第二动
接上式,左脚上前迈进一步,左脚在前，右脚在后，成左弓右 蹬式；双手向内旋转下按，落至左膝内侧，左手在前，右手在后, 双手指共朝前，手心朝下;头上顶，目平视（图3-67）。
图 3 - 66图 3-67
图 3 - 66
图 3-67
前脚下踩与两手下按要同时进行，同时到位。动作完成的 同时口中发“噫”字音，声音要洪亮，此为鹰捉雷收势。
5 .收势
第一动
接上式，身体向右旋转90。，两腿直立；双手由身体两侧向
及圉木丛书
上慢慢动至左右两肩上方，两手指向上，手心相对；目视两手向 上方，成吸气状（图3-68）。
要求
动作慢而均匀，意想两手收天地之气。
第二动
左脚向右脚方向移动靠拢;两手由上经胸前下按，落至小腹 前,随手下落,身体下沉,双腿微屈，两手心朝下,指尖要对；目视 双手，成呼吸状（图3-69）。
要求
此动作速度要慢,两手下落与排气协调配合，手随意动，气 随手落，归于丹田。
第三动
接上式,双腿慢慢直立;两手移至左右两侧，手指尖朝下，手 心贴于两胯处；目视前方，呼吸自然（图3 - 70）。
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