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图 5-12图 5-12A-A- 弟五A-A- 弟五左足向前上一大步，右足 跟进半步，大部分重量在右 足；同时，两手运棍划弧不 停，右手棍梢向后、向上起， 再向前、向下用力盖劈。棍成 水平，高与肩齐；左手握棍 把，自前向右腋下拉回，左手 心向上握棍至右腋下；目视棍梢前方（图5-13 ）o
图 5-12
图 5-12
A-A- 弟
五
A-A- 弟
五
（2）动作要点
形 意 五—-棍 法形 意 五—-棍 法①右足进步与棍右下挂，上下相随，协调一致。注意身微 右转。
形 意 五
—-
棍 法
形 意 五
—-
棍 法
图 5-13
423
图 5-14图 5-14
图 5-14
图 5-14
②左足上步与棍劈落要整 齐一致，步到棍落。
4 .左下挂反劈棍
（1）动作过程
①左进步左下挂棍
左足向前进半步，右足跟 进提起；同时，右手棍梢向前、 向下、向身左侧划弧挂棍，身 微左转；左手随之在右腋下配 合；目视棍梢（图5-14）。
②右上步反劈棍
右足向前上一大步，左足跟进半步；同时，右手棍下 挂，自身左侧向后、向上，再向前下反手劈落，棍梢高与肩 平。右手心向上握棍，右前臂在棍下；左手握棍把，自身前 拉回至左腰侧，左手心向下紧贴身；头向上顶，目视棍梢前 方（图 5-15）。
形 意 五棍 法形 意 五棍 法
形 意 五
棍 法
形 意 五
棍 法
以下动作同前，反复练习。在下挂反劈棍时，步法可先退后 进。在下挂棍盖劈时，既可顺步练习，也可拗步练习，灵活掌握。
(2 )动作要点
①下挂劈棍是一个完整的动作，中间要连贯不停。无论盖 劈、反劈，拗步、顺步都是如此。
②向前上步与棍向前下劈落，动作要整齐一致。
5 .下挂劈棍转身
(1)动作过程
如左足在前，右足在后，成拗步盖劈棍回身时：
①左扣步回身右下挂棍
图 5-16图 5-16425425左足向右足前扣步，重心在左足，右足提起，身右转 180°,面对来时方向；同时，右手棍梢随转身向上、向前、向 下划弧下挂，至体右侧后方；左手握棍把，随之向上抬，微向 前推；目视棍梢(图5-16)。
图 5-16
图 5-16
425
425
形 意 拳 械 精 解下形 意 拳 械 精 解下②右上步盖劈棍
形 意 拳 械 精 解
下
形 意 拳 械 精 解
下
右足向前上一步，左足跟进半步；同时，右手棍梢自后向 上、向前、向下劈击，棍梢高与胸齐；左手棍把拉至右腋下; 头微上顶，目视前方（图5-17）。
图 5-17图 5-17如右足在前，左足在后，反手劈棍回身时：
图 5-17
图 5-17
③左扣步回身右下挂棍
左足向前上一步，扣步落地，重心移向左足，身右转 180。，面对来时方向。以下动作同前。
（2 ）动作要点
①扣步转身，扣步的幅度要大一些，转身动作要快。
②转身下挂时，、两手动作要协调配合。
③向前盖劈与右足上步要整齐一致，发力时要“固把击
及O
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