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①左进步右下挂棍
左足向前进半步，右足跟进至左足内侧不落地；同时，左 手握棍把，自腰胯间向上提起至左肩前微向前推；右手握棍 中，向下、向后划弧，使棍端由前向下、向右后，绕体右侧向 后、向上摆起；身微右转，头向上顶，目随棍梢(图5-8)。
②右上步盖劈
右足向前上一大步，左足 跟进半步，两腿成前四后六三 体势步型；同时，左手棍把向 右腋下推拉，左手心向上握棍; 右手棍由头上向前下盖劈，右 臂在棍上，手心向下，棍成水 平，棍梢略低于肩；头向上顶。 目视棍梢前方(图5-9)。
(2 )动作要点
图5-8图5-8①前脚进步与棍梢的下挂 要相合，手脚齐动。
图5-8
图5-8
2 图5-9图5-9②右足上步与棍前劈要上下一致。②右足上步与棍前劈要上下一致。.左下挂反劈棍
图5-9
图5-9
②右足上步与棍前劈要上下一致。
②右足上步与棍前劈要上下一致。
(1)动作过程
①左退步左下挂棍 .
左足向后退半步，右足 随之后撤至左足前；同时， 右手握棍，使棍梢由前向下、 向后，经体左侧向上摆起， 身微左转侧身；左手在右腋 下握棍把配合；目随视棍梢 (图 5-10 )o
②右进步反劈棍
形 意 五 行 棍 法形 意 五 行 棍 法图 5-10图 5-10右足向前进一大步，左 足跟进半步，大部分重量在
形 意 五 行 棍 法
形 意 五 行 棍 法
图 5-10
图 5-10
左足；同时，右手运棍向上、向前、向下反手劈落，棍梢高与 肩平，右手心向上，右臂在棍下；左手随棍的运转划弧，滑握 棍把端，拉回至左腰侧紧贴身。力达棍前段；头向上顶，目视 棍端前方（图
图 5-11
（2）动作要点
①退步、撤步要一致，与棍左挂要上下相随。注意腰身左 转。
②右足进步与棍前劈要手脚齐到，整个动作要连贯不停, 一气呵成。
3 .右下挂拗步盖劈棍
（1）动作过程
①右进步右下挂棍
右足向前进半步，左足跟进右足内侧不落地；同时，右手
棍梢自前向下、向后划弧，至 体右侧；左手随之向上抬起向 前推，高与头齐；身微向右转， 目视棍梢（图5-12）。
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