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1 .在初学动作时，按动作分解，一招一势认真学习，首 先看图，先有一个形象概念。注意步法的前进或后退，是左足 还是右足。然后，再看两手的位置及运动路线，自某处到某 点，看明白之后，自己按图比划。然后，再进一步看动作的文 字说明，能够把动作基本比划下来之后，再仔细阅读动作的要 点及劲力。在练习的过程中加深动作的掌握，加深要领、劲法 的体会，逐步达到熟练，还要根据自己的体会和理解去逐步完 善和提高。这是对于看书学习者而言。
2 .在集体教学和训练时，先按完整一分解一完整的顺序, 使学员们掌握动作。集体练习时按口令进行。进步云拨为1,
形 5 奉 械 格 解下形 5 奉 械 格 解下上步横斩为2, 口令的快慢，按学员们掌握动作的熟练程度而 定。初练时应慢一些，1、2之间有一点儿距离，熟练之后1、 2之间要短，视情况而定，但不能太快，这是形意的特点，要 注意劲力的蓄发，但也不能太慢，以免破坏动作的完整性。
形 5 奉 械 格 解
下
形 5 奉 械 格 解
下
3 .在动作技术掌握之后，自己练习时，要采用三段练习 法。第一段:开始练习时，动作宜柔缓，即慢练法，动作速度 放慢，认真细心的体会动作的细节，从技法上体会动作的要 点，各部的运动轨迹，各部的姿势和所在的位置，身法和器械 劲力的运用等。也就是对每一个动作的细节进行精细的调整阶
段，这段练习大约需要10~20分钟。第二段：在这段练习时, 动作要注重全力，速度要加快，劲力要猛。但动作规格和技术 方法不能变样走形。这段练习是出功夫、长劲力的阶段，大约 需要30分钟。第三段：练习时，动作要放慢，要注意调气， 要心平气和，以调气为主。大约要10分钟。
4 .对中老年的训练，不要过分提倡发劲的刚猛，要注重 技法中意念的培养和动作与呼吸的配合，注重调气和养神。对 少儿的训练，要多做示范，使之模仿，反复讲解动作过程和要 领，加大重复练习的力度。同时，注意增加趣味性，不要使之 疲劳。
5 .在自己练功时，为了增大力量和功力，也可采用重刀 练习法，加大刀的重量。刀的重量应是自己拿着感觉有点坠 手，但还能够舞动，能够做出技术动作为合适，不要过沉而影 响技术动作的发挥。在使用重刀练习时，动作要先慢一些，但 动作的规格和技术要求不能改变，这样能增加臂部、腕部及全 身各部的力量。同时，也能深刻地体会到左手扶于右腕的作用 和如何配合用劲。
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