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意拳械精解(上)意拳械精解(上)(1)动作过程
意拳械精解(上)
意拳械精解(上)
以右炮拳转身为例，动作如下：
①右炮拳打出之后稍稍稳住，欲转身时，左足向右足前回 扣，两足成八字形，重心移向左足，右足随即提起靠拢于左足 内侧不落地，两膝并拢，两腿弯曲。身向右转，面对来时方 向，两拳同时变掌，随转身两掌自身体左侧向上、向前、向 下、向回划弧，至腹前抓握成拳。划弧时，右手在前，左手在 后，两掌心向下，两臂微屈，两拳心向内，两肘贴肋，头向上 顶，目随两手，两拳至腹时，目视前方(图3-80)。
②右足向右斜前方上一大步，左足跟进半步。大部重量在 左足，两拳翻转使拳心向上，右拳上钻，左拳打出左炮拳(图 3-81 )o
(2)动作要点
96 ■96 ■①炮拳转身动作是一个完整的动作，转身要快，动作要连
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贯，炮拳打出要猛。
②扣步转身，为了转身后上步的顺畅，扣步的幅度要大, 扣步可以向后脚尖的外侧。
③两手的动作要和转身协调一致，两手两臂划弧要成圆。 腰要松，肩要活，两肘要沉。
④转身时，头要向上顶，不要低头弯腰，要围绕身体垂轴 而转。
3 .炮拳收势
（1）左炮拳收势动作过程
①右足向后撤一步，至左足内侧落地，重心移向右足，两 腿并拢弯曲；左拳收回至心窝处，身微左转，右臂屈臂向左掩 肘，右拳上翻至小指向上，高与鼻齐，目视右拳（图3-82）。
②左足向前上步，右足不动，两腿成左前右后三体势步 型;左手顺右臂向前打出左劈拳，右手拉回至腹，掌心向下， 头向上顶，目视前方（图3-83）。
图 3-82 图 3-83
形意拳械精解(上)形意拳械精解(上)以下动作同劈拳收势。
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
（2）右炮拳收势动作过程 ①左足向后撤一步，至右 足内侧落地，重心移至右足， 两腿并拢弯曲；右拳收回至心 窝处，身微右转，左臂屈肘随 右转身自上向右、向下扣拳盖 压，拳心向下，高与肩齐，左 前臂横臂下压，目视前方（图 3-84 ）o
图 3-84图 3-84②两足不动，左拳下压拉 回至腹，拳心向内。右拳向前、 向上打出钻拳，小指上翻，高与鼻齐，目视右拳（图3-85）。
图 3-84
图 3-84
③左足向前上一步，右足不动，两腿成左前右后三体势步 型；左手向前打出左劈拳，右拳拉回至腹成掌，掌心向下，头 向上顶，目视左手前方
以下动作同劈拳收势。
（3 ）收势动作要点
①形意拳所有收势动作，一定要沉稳，注意调气，动作可 以慢一些，神要圆满。
②打出之拳收回时要转腰，同时右臂向左掩，左臂向右盖 压，动作要完整，以腰为轴，带动两臂动作。
③右臂向左掩时，右肩要微向前顺，肘要坠，左臂向右盖 压时，左肩也要微向前顺，以腰带肩，以肩带肘，以肘带手。
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