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1 .起势
①立正姿势，面向练拳 方向45。角。两手心向上，两 臂向上平举。与肩平时，两 臂屈肘向面前合拢下压，手 心向下，掌指相对，下压至 小腹。同时，双腿屈膝半蹲， 目视两掌（图5-162①② ③）。
图5-162② 图5-162③
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形 意 拳 械 精 解X-*1上形 意 拳 械 精 解X-*1上图 5-163 图 5-164图 5-163 图 5-164
形 意 拳 械 精 解
X-*1
上
形 意 拳 械 精 解
X-*1
上
图 5-163 图 5-164
图 5-163 图 5-164
②双手同时握拳，拳心向上。右拳经心窝向上、向前钻 出，小指上翻，高与鼻齐。身向左转，右拳所指方向为练拳方 向。目视右拳（图5-163 ）。
③左足向前上一步，右足不动，两腿成三体势步型；同 时，左掌如劈拳向前劈出，右拳变掌拉回至腹。左掌高与肩 齐，头向上顶，目视前方（图5-164）。
动作要点：
①起势动作全身要放松，精神贯注。
②两掌下按与两腿下蹲动作要一致。
③左手劈出与左足上步要整齐一致。
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2 .进步右崩拳
左足向前进半步，右足跟进至左足后，重心在右足，落地 震脚；同时，左手抓握成拳拉回至腹，右拳向前打出右崩拳,
高与胸齐，拳眼向上，右臂 微屈，头向上顶，右肩前顺。 目视右拳前方（图5-165）。
动作要点：
左手拉回，右拳打出与 右足跟步要整齐如一。
3 .左劈拳
①右足向后退半步，左 足撤半步；同时，右拳收回 至腹不停，向上经心窝向前 钻出，高与鼻齐，小指上翻。 166 ）o
头向上顶，目视右拳（图5- 路头向上顶，目视右拳（图5- 路图5-166图5-166图 5-167图 5-167■MH■MH②左足向前进半步，右足跟进半步；同时，左拳经心窝顺 右臂向前劈出变掌。右手拉回至腹，左掌高与胸齐，目视左掌 前方（图5-167 ）o
头向上顶，目视右拳（图5- 路
头向上顶，目视右拳（图5- 路
图5-166
图5-166
图 5-167
图 5-167
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动作要点：
①右足退步，左足撤步与右拳拉回钻出，动作要上下一 致。
②左掌劈出与左足进步要整齐一致。
4 .摇身右劈拳
①左足后撤至右足前，再向右前方进半步，脚尖微外摆, 右足不动；同时，左手抓握成拳拉回至腹，再经心窝向上、向 前钻出，高与鼻齐。目视左拳（图5-168）。
*
②右足向前上一步，左足跟进半步，大部重量在左足；同 时，右拳向前劈出成掌，高与胸齐。左手拉回至腹成掌，目视 右掌（图5-169 ）。
动作要点：
①注意右足进步要先撤后进，要弧形摆步，身形随之移 动Q
图 5-168图 5-168图 5-169图 5-169
图 5-168
图 5-168
图 5-169
图 5-169
②左足进步与左手相齐，右足上步与右掌劈落要一致。
撤步双截手
①左足向后退半步，右足随之后撤半步，重心后移至左 足；同时，右手握拳，屈臂由前向左掩肘横截。右拳外旋，拳 心向里，高与鼻齐。左拳经心窝上钻内旋，拳心向外。左拳在 右肩前，左肘在心窝处，身微左转。目视前方（图5-170 ）。
②身向右转，右拳内旋，左拳外旋，以左前臂向上竖直, 自左向右掩肘横截，左肩前顺，左拳高与鼻齐。右拳在左肘上 方。含胸收腹，目视左拳前方（图5-171）。
动作要点：
①左足退步与右肘向左横截，动作要协调一致。向右截 时，要与身右转、右足撤步相一致。
②左右双截手动作要连贯，以腰带肩，以肩带肘。左截 时，右臂在前，右截时，左臂在前。两拳与前臂要拧旋，注意 要含胸收腹。
图 5-170 图 5-171
6 形意拳械精解(上 )形意拳械精解(上 ).右顺步崩拳
形意拳械精解(上 )
形意拳械精解(上 )
右足向前进半步，左足跟 进，成右三体势；同时，右拳 下落至右腰侧，右拳向前打出 崩拳高与胸齐。左拳下落，拉 回至腹前。右肩前顺，头向上 顶，目视右拳（图5-172）。
动作要点：
右拳打出与右足进步要整 齐一致。此势要和前一势退步 五双截手连起来做，是一动作组 章合。
7 .猿猴捌绳
①左足微向后退半步，右 足后撤半步，重心后移，大部 重量在左足。同时，双拳变掌， 右手自前向左、向上绕一小弧， 再向下、向后捋带。左掌紧跟 右手，向前、向下捋带。左手 高与胸齐，右手回至胸前，左 肩前顺，头向上顶。目视左手 前方（图5-173 ）o
②右足向前进一步，左足
图 5-172图 5-172跟进半步；同时，右掌以掌心 图5-173
图 5-172
图 5-172
用力向前、向上打出，高与头
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图 5-174图 5-174
图 5-174
图 5-174
齐；左手拉回至腹，手心向 下。下须内收，头向上顶，目 视前方（图5-174 ）o
动作要点：
①猴捌绳两手动作要快， 要敏捷。右掌向前、向上打出 与右足进步落地要整齐一致。
②捌绳时，要收腹含胸。 出掌时要长腰、沉肩、坠肘。
8 .上步右炮拳
图5-175①图5-175①图5-175②图5-175②■Mi■Mi重心前移，左足向前上一大步，右足跟进半步；同时，左 拳以拳心向上，顺右臂下向前钻，向上架至左耳前。右手抽回 至胸前握拳，再向前伸臂打出右炮拳，高与胸齐。目视右拳前 方（图5-175①②）。
图5-175①
图5-175①
图5-175②
图5-175②
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形意拳械精解(上)形意拳械精解(上)第 五一章第 五一章动作要点：
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
第 五一章
第 五一章
右拳打出与左足上步落地要整齐一致，注意左拳要先向前 穿架，再拧腰发拳。
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