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步法在形意拳中的运行方法有，
寸步、垫步、快步、三角步、四角步、梅花步、七星步， 花行双曲步等多种练法。
寸步，前足进、后足跟为之寸步。这种步法主要用于近 战,如两人相距一二尺远近时，记以采用寸步。寸步在实际 运用中，不单适用于寸步之进，也适用于寸步之退，退时票
先退后足，再退前足。这里所讲的寸，与前面所讲的寸劲之 寸是有区别的。寸劲是指在暴发劲力时手的运动距离应在几 寸间，而且要求这个运动的距离愈短愈好。而寸步之寸；则 不一定非要控制在几寸之间，有时可进一二尺，有时只需进 三五寸，必须根据形势而定，不必拘泥。r
垫步，有三种练习方法：一种是在后足准备进步时，先 将前足变成外横足（如咬步之前足），此谓之一种垫步；第二 种是前足不动，提后足落于前足之前成外横足（如剪子步或 龙形步3也谓之垫步；第三种是提后足落于前足踵之后，继 而再进前足，还谓之垫步。
垫步除可用于以上三种进法以外，还可以运用于退法。 退时提回前足，落于后足之前，或后足之后，然后再退后 步，也称为垫步。
垫步宜于在二人相距三五尺远近时运用.无论采用哪一 种垫步，总要以快速、敏捷为妙，要尽量缩短两足换步和起 落的时间。
快步，是在二人相距丈八尺远近时 运用的一种步法Q其练法是前足起而后 足平飞而进，左右两足互换前进。前足 起要快，后足进要疾，倒步要轻，换步 要灵，两足行走之路线以曲线为主。
三角步，是两足运行的路线要走成 似三角形的曲线。它在运用时，主要走 对方之旁门，其行走的路线如（图七十）
四角步，走的是四个角（如图七十 一），它的具体练法有两种：一种是不转 身的左右闪战练法；另一种是转身的练 图七十
法。不转身的练法是：第一步左足踩在1上；第二步是右足 踩在与1对角的2上,第三步是右 足退踩在3上,第四步是左足前进 踩在4上。图中的2、4为发力点，
法。
3为换步点。换步的前足在退回 时应走曲线，不可走横线。:如左 足在1处，右足在2处,若要退右 足至3时，右足应先由2处上提收 回到1处，而后再踩到3处。
图七十一四角步转身的练法是：当左足在1处，右足在2处时， 若要转身向3的方向打去时，应首先将左足由1处提起，足 尖内扣踩在4处，然后将右足 由2处提回至左足所在的4 处，同时身体向右后转，再复 将右足踩到3上。另外，也可 以将右足由2处，扣踩在4处， 随之身体向左后转，同时将左 足由1处收回至右足4处，然 后左足复再进踩至3处。
图七十一
s图七十二梅花步（如图七十二）是练 习转身的步法，如在练习右转 身时，首先是左足踩在1处j 再将右足踩在2处：复将左足 足尖内扣踩在a3”处；然后提 回右足到左足所在之“3”处， 同时身体向右后转身，复再将
右足踩到“ 4 ”上；再将左足跟进至“ 2上。
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图七十二
左转身的练法是:接上动,右足由“ 4 ”扣脚踩在“ 5 ”上孑 再将左足由“2”提收回,到右足所在之“5”处，同时身体向左 后转;然后复将左足进踩蓟“ 1 ”处，并将右足跟进到“ 2》处。
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