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形意拳腿法的踢摆幅度虽然不大,但要想在练习和运用 时达到自如的程度，需要在每次练习的前后经常进行一些压 腿和踢腿的练习，以提高腰馥关节肌肉和韧带的柔韧性。另 外，结合形意拳腿法的特点，还应经常练习脚尖外摆或勾脚尖 的连续屈膝上提，以增加髓关节的肌肉力量和培养收髓出腿 的意识。 '
引用《形意拳快速入门不求人》
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