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以左式为例,左脚内收点地立于右脚弯处，右掌立于左肩处 护脸与左肩平行，左掌向下、大拇指向前置于裆部，而后呼气猝 然发力向上，可击敌裆、腹、心脏等。此法系腰部之力贯于臂而 后发,全身之力同时爆发而击敌。
成混元桩站立，吸气两掌变蛇缩身式，呼气左掌向前挑击, 同时,左腿向前迈一大步;吸气收回左脚，左掌变右蛇形缩身式; 呼气右掌向前挑击，同时右腿向前迈一大步。按此法练习，次数 不限（图 3-86、图 3-87、图 3-88、图 3-89）。
10, 扣肩功
扣肩功在形意拿法中作用非常巨大，因肩膀之力远过于肘、 手之力，故其击敌可立使之残。用我手、拳之力与胸部的合力固 定敌手，扣肩拧腰要迅速爆发，眼要盯着看自己的前方，假想有 人立于自己身前，而我已拿住对方。反复练之，熟能生巧，极多
形蕙拳款程
图 3-86图 3-86图 3-87图 3-87图 3-88图 3-88图 3-89图 3-89
图 3-86
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图 3-87
图 3-87
图 3-88
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图 3-89
图 3-89
妙处。
成浑元桩站立，吸气姿势不变，呼气身体合左肩向下叩击; 吸气恢复浑元桩姿势，呼气身体合右肩向下叩击。按此法练习, 次数不限（图3-90、图3-91）。
11.三合功
以右式为例，起左膝攻敌胯或裆部，起左肘击敌头部右侧, 右拳击敌左太阳穴,三动合一，劲力要整、要脆、要猛，击打部位
匡I木丛书 要准确，要使敌于手忙脚乱中丧失抵抗力而毙。
成混元桩站立，吸气姿势不变，呼气左膝提起与裆部同高, 左肘向右横击与头同高,右拳向左摆击与额同高;吸气恢复混元 桩姿势，呼气右膝提起与裆部同高，右肘向左横击与头同高，左 拳向右摆击与额同高。按此法练习，次数不限（图3-92、图3- 93） o
IfIf图 3-92图 3-92图 3 -93图 3 -93一、脱身功脱身功练习的目 的是下势，讲究身似 灵蛇随意而动，临敌 时双臂与敌交手，而 一晃之间便踪迹全 无，因谓“脱身功”。成混元桩站立， 身体向左转，左掌向 左穿出，右掌亦穿于 左掌下，以腰为轴，上 身由左方摆向右方，一、脱身功脱身功练习的目 的是下势，讲究身似 灵蛇随意而动，临敌 时双臂与敌交手，而 一晃之间便踪迹全 无，因谓“脱身功”。成混元桩站立， 身体向左转，左掌向 左穿出，右掌亦穿于 左掌下，以腰为轴，上 身由左方摆向右方，
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图 3-92
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图 3 -93
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