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图 3-35
图 3-35
双手下抱丹田，身成三体式，以 尾闾之力催劲前行，前腿往前寸一 步，后腿跟一步。要有硬冲硬顶的气 势，横扫一切的威力。腿硬而不僵，含 劲而不紧。
撤步为敌攻我退的步法。后腿高 抬后迈，前腿相随，前脚虚点暗含反 攻之势（图3-35）0
1. 上步跟步、退步撤步
以左脚在前为例，左脚前寸一脚 之长，右脚上一步，左脚跟半步。
仍以左脚为例，左脚（后脚）向后撤一脚之长，右脚（前脚）向 后撤一步，左脚再向后撤半步。这两种步法实质是寸步与撤步 距离延长后的用法，要点与前同（图3-36）。
2. 形崽攀教程形崽攀教程快进步、快退步
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寸步、上步、跟步加垫步为快进 步。撤步、退步加跃退为快退步。拳谚 云：“不知进退枉学艺”，实战中的进退 并不是我们平常的奔跑，快进步、快退 步于快速进退中含了抽身吊膀之身 法，为实战奠定了良好的基础（图3-
37、图 3 -38）O
3. 三角步
图 3-38图 3-38左脚（前脚）扣脚，右脚经左脚踝 关节处向右前进一步，左脚跟半步。右 脚（前脚）扣步，左脚经右踝关节处向 左上一步，右脚跟半步。此步法于曲折迂回中近敌、退身，灵活 自如，久练之在群搏中、单战中都大有用处（图3-39）o
图 3-38
图 3-38
5.鸡形步（摩胫步）
（1） 先成为伏虎式站立，一脚前 进上一步或半步，后腿随之提收于支 撑脚内侧踝关节处，脚掌离地与地面 平行,两脚脚尖向前，两脚微屈。
（2） 一腿上提，另一脚蹬地前跳 落地。此步法取意于鸡的独立之能， 是形意拳入门功夫之一，其步每动必 摩胫，每静必合腿，动则以尾闾之相 催，劲动如风行，静若山岳（图3-40、 图 3-41）。
6.龙形步
图3-39 龙形步起腿前进全以尾闾相催。
图 3 -40 图 3 -41
否则易沉、易僵。前脚上舔,久练可摘对手之心;后脚前踩，久练 可断对手之腿。龙形步是融技击与基础为一体的一种练功好方 法（图 3-42、图 3-43、图 3-44）。
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