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左掌下落变拳，从腹部、胸部贴近下颌向上、向前伸出，高与 眼平，拳心向内；同时，右掌变拳，在左掌伸出后，右拳顺着左前 臂内侧向上伸，伸到两拳接近时，变掌翻转下按；左脚迅速向左 前方迈一步，右脚随着跟进半步，重心在两腿中间，右脚跟微离 地面，膝部弯曲，眼看右掌（图5-69,图5 -70）。
图 5-69图 5-69图 5~70图 5~70
图 5-69
图 5-69
图 5~70
图 5~70
、西国术丛节
碌［君荣'"率:丛
左掌下落时,两掌同时变拳，左掌与右掌同时撤回。右掌下 按，臂不要伸直，两掌如鹰捉物;两膝要向里扣，身体略向前倾。 两掌下按要与左脚进步整齐一致。
2. 右熊形起式
右掌下落变拳，从腹前、胸前贴近下颌向右前伸出，高与眼 平，拳心向内;左掌也同时变拳，拳心向下；同时，左脚向前垫步, 右脚位置不动，脚跟提起，重心偏于左腿，眼看右拳（图5-71、 图 5 -72）O
0 5-71 S 5-72
要点
右拳向上伸要与左脚垫步一致，左脚尖略向里扣，两膝也均 匀向里扣，右脚掌蹬地，颈要竖直,腰要塌，两肩下沉。
3. 左鹰形落式
右脚经左脚内侧向右前方进一步，左脚随之跟进半步，重心 在两腿之间；同时，左拳顺着右臂内侧向上、向前伸，伸到两拳接 近时，变掌翻转向下按,左掌高与腰平；右掌撤至右腰旁,两掌掌
心均向下，眼看左掌（图5-73）。
要点
与鹰形右式相同,惟左右相反。
5. 左熊形起式 ，
同右熊形起式，惟左右相反。
6. 左鹰形落式
同右鹰形落式。
7. 回身式
待左式鹰形打出后，以两脚掌为轴，
身体向左后转约180°；同时，左掌下落变
拳经腹部、胸部贴近下颌向上、向前伸出， 图5-73
高与眼平，拳心向内;右掌置于右腰旁，掌心向上;右脚随转体方 向向前进一步，屈膝半蹲，重心偏于右腿;左脚脚跟离地，膝部弯 曲，眼看左拳。
要点
左拳伸出要与右腿进步动作一致，转身时动作要快,要保持 平衡稳定。
8. 右鹰形落式
左脚继续向左前方进一步；同时，右拳顺左前臂内侧向上、 向前伸，保持平衡稳定，待两拳接近时变掌，翻转向下按出。与 前左鹰形落式相同,惟方向相反。
9. 收式
打到原位置，做出左鹰形落式向左转身，再打出右鹰形落 式；随之将左掌由右掌下面前伸，右掌撤至腹前，变成三体式姿 势;微停，身体站起呈立正姿势。
以上十二形的实用价值，应在练习时研究，更重要的是在实 战中总结。拳谱曰：“世界有心不在是技，而是技能登峰造极者；
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世界亦未有心在是技，而是技不能登峰造极者”。学习时应以此 为鉴。
草二节十二形拳经络时辰表
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