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①左脚向前半步，屈膝略蹲，右脚跟进，提起靠在左脚内侧 踝关节处；同时，左拳由前下落，与右拳同时撤回紧靠小腹部肚 脐两侧拳心均向上；目平视前方。②右脚向右前方斜进一步，左 脚随之跟进半步，重心偏于左腿，同时右拳经胸部，面部前方向 上钻翻，停于头部右侧眉后耳前旁，拳心向前，左拳由腰部顺右 脚前进方向向前打出，拳眼向上，肘部微屈，拳高与胸齐；眼看 左拳（图3-30、图3-31）。
图 3-30 图 3-31图 3-30 图 3-31
图 3-30 图 3-31
图 3-30 图 3-31
要点：同右炮拳。左右手相反。
4. 右炮拳
①右脚向前半步，屈膝略蹲，左脚再跟进提起，靠在右腿内 侧踝关节处；同时右拳向下落，与左拳同时撤回，紧靠肚脐两 侧，拳心均向上，目视左前方；②左脚斜进一步，右脚随之跟进 半步；同时左拳向上钻翻停于左耳前，右拳向前打出，拳高与胸 齐，眼看右拳。
以上练习可以反复左右交替练习，趟数不限。
5. 炮拳回身
①打出左炮拳之后，左脚迅速向右腿后倒插步，脚跟提起， 脚前掌着地，然后，以两脚掌为轴，向左转体约180度，右脚踏 实左脚提起收靠于右脚内侧踝关节处；同时两拳随体转下落收靠 于肚脐两侧，拳心向上，目视前方。②上动不停，左脚前进一 步，右脚随之跟进半步，两腿屈膝略蹲；同时左拳向上钻翻停于 左耳前眉后，右拳向前打出，高与胸齐，肘部微屈，眼看右拳前 方（图 3-32、图 3-33）o
图 3-32 图 3-33
6.炮拳收势
由右炮拳势：①右脚后撤一小步，左脚随之后撤，停于右脚
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前呈丁虚步势；同时两拳变掌收于小腹部，掌心均向上。②左脚 前进踏步，两腿屈膝略蹲，呈三体势步；同时两臂内旋，使掌心 翻转向下，左手在上，右手在下，左掌经胸前向前劈出，掌指高 与肩齐臂微屈，沉肩坠肘，右掌按落于腹腔前，拇指根节紧紧靠 在肚脐处，手腕下塌，目视左手食指。③左脚内扣，身体右转约 90度；右手经腹前向左侧平摆，掌心向上，同时左掌心亦翻转 向上，两臂略低于水平，目视右掌。④两臂屈肘两掌经肩、胸前 向下按落至小腹前，两掌变拳，拳心向下，拳面相对；同时左脚 向右略收，使两脚距与肩同宽，目视左侧。⑤左脚向右脚靠拢， 同时两拳变掌停于体侧，呈立正姿势，目视前方。
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