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对于初学者来说，学习棍术除了 学习基本棍法，还应该进行一些基本 组合练习，将多种棍法配合身体动作 连接起来。本章简单介绍几组基本的 棍法组合练习，这不仅有利于熟练地 掌握棍法，而且还可以提高练习兴 趣。
第一节歇步平举棍一蹲步扫棍一腾蹿后举棍一仆步摔棍
动作方法(见图5-1 -1)是：
(1) 两手正握，右手握棍把，左手螺把握棍身后段，将棍平举于 身体左前方，两腿下蹲成歇步；
(2) 身体立起右转，右脚后撤一步，同时右手握把向右胸前拉 棍，左手松棍自然前滑；
(3) 身体继续右转，左脚向右脚靠拢下蹲，同时两手用力，使棍 自左向右下扫，左手滑把于右手附近；
(4) 两脚用力蹬地跳起，两小腿后屈，挺胸展腹，同时两手尚 上、向后举棍；
(5) 两脚落地呈左仆步，同时两手握棍向下挥棍，@视棍前端。
图 5-1-1
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