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(一） 马步
两脚左右平行开立约脚长三倍， 两脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部与 脚垂直，不超过脚尖，大腿接进水平， 身体重心落于两腿之间。上身正直， 收胯敛臀（图2-15 )。
(二） 半马步
前脚微向内扣，后脚横向外，两 脚距离约二至三脚长，后腿屈蹲，高 于水平，大腿斜向下；前腿稍屈，重 心略向后。上身直立，收胯敛臀（图 2-16)。
lo孑道(三）弓步
lo孑道
前腿屈膝前弓，大腿与地面约呈45度角，前脚尖向前微向内扣，全脚着 地，膝与胸尖基本垂直；后腿挺膝自然伸直，脚尖斜向前方，两脚全脚着地 (图 2-17)。
图 2-16 图 2-17
(四）仆步
一腿全蹲或半蹲，全脚着地，脚尖稍向外展，另一腿平仆伸直于体侧， 接近地面，全脚着地，脚尖稍向里扣（图2-18)。
(五）虚步
后腿屈膝半蹲，后脚斜向前，全足着地，重心偏于后侧，前腿膝微屈， 脚尖棚紧，脚前掌点地或前脚跟着地，足尖翅起虚点地面，做到虚实分明（图 2-19)0
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