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图 6-52图 6-53开步站立；两拳抱于腰间；眼视前方（图6-52)。右脚提起，经左脚前 向左侧横迈一步，呈两腿交叉（图6-53 )。
图 6-52
图 6-53
(四）插步
开步站立；两拳抱于腰间（图6-54 )。右脚提起，经左脚后左侧横迈一步, 脚前掌着地，两腿交叉，重心偏于左腿（图6-55)。
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第六章相子剑体能训练与基本功丨 --- --I *1-3-4.
(五） 弓步
一腿向前方迈出一大步，约为脚长的4 ~ 5倍，同时膝关节弯曲，大腿 近于水平膝盖与脚尖垂直。另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。 左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步（图6-56)。
(六） 马步
图 6-56图 6-57双脚分开略宽于肩，呈半蹲姿态（图6-57 )。
图 6-56
图 6-57
(七）仆步 ,
图 6-58图 6-59两腿左右分开，两脚距离约脚长的4 ~ 5倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚 尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚掌着地（图6-58、图6-59)。 左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。
图 6-58
图 6-59
(八）虚步
两脚平行，前后开立，宽约脚长的3倍，后脚屈膝半蹲，大腿接近水平 全脚掌着地，重心落于后腿，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面（图 6-60、图 6-61 )。
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图 6-60 图 6-61
(九）歇步
两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部 靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇 步（图 6-62、图 6-63 )。
图 6-62 图 6-63
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